V poslednej dobe bolo mango zriedkavé na regáloch našich predajní, ale teraz toto vonné exotické ovocie je k dispozícii na nákup v bežnom supermarkete. Rodiskom manga je India, kde je toto ovocie veľmi cenené v prospech tela a výborných chuťových vlastností.
Výhody manga pre telo
V čerstvej buničine manga obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov, aminokyselín, vlákniny a ovocných cukrov (mono- a disacharidy). Hlavná vec, ako mango je užitočné, je jeho všestranné posilnenie a zlepšujúci vplyv na organizmus. Zloženie 100 g manga obsahuje:
- vitamíny C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), cholín (7,5 mg), ako aj niacín, beta-karotén a širokú škálu vitamínov B;
- minerálne soli draslíka (155 mg), fosfor (11 mg), horčík (9 mg), vápnik (10 mg), sodík (2 mg), meď (110 μg) a selén, zinok, železo a mangán.
Vďaka veľkému množstvu vitamínov pravidelné používanie manga pomáha posilňovať imunitný a kardiovaskulárny systém človeka. Diétne vlákno v tomto ovocí má priaznivý vplyv na regeneráciu a ochranu tkanív žalúdka, maternice a prsníkov. Vysoký obsah draslíka reguluje rovnováhu vody a lítia, prispieva k odstráneniu nadbytočnej tekutiny a horčík v mange pomáha pri zvládaní stresu. Navyše, mango je vynikajúci antioxidant a je schopný očistiť a omladiť telo.
Mango je ovocie, ktoré je viac než užitočné pre zdravie žien a je špeciálne indikované pre dievčatá, ktoré sa chcú zbaviť extra kilo. S obsahom kalórií iba 65 kcal na 100 g, mäso tohto ovocia obsahuje veľa živín, ktoré podporujú rovnováhu vitamínov a minerálov v strave. Mango diéta je jedným z najšetrnejších a plný všetkých spôsobov rýchlej chudnutie.
Jeho použitie manga je konzervované a sušené. Môže slúžiť ako prídavok k diétnemu dezertu, dokonale uspokojuje hlad a je užitočnou voľbou pre občerstvenie. Zároveň sa vláknina z vysušeného manga zlepšuje tráviaci systém a aktivuje metabolizmus , vyživuje telo vitamínmi a minerálmi.