Toto exotické "plyšové" ovocie s úžasne jemnou chuťou a smaragdovým telom má neustálu popularitu u dospelých a detí. Kiwi bol prinútený na Nový Zéland v XIX. Storočí a od tej doby to bolo pestované tu. Po tom, ako sa toto ovocie začalo dopĺňať, bolo rozhodnuté ho pomenovať na počesť národného symbolu krajiny - malého kiviho vtáka.
Dnes budeme skúmať otázku, ako užitočné kiwi je pre ženy, a tiež sa naučíme, ako schudnúť a oboznámiť sa s množstvom stravy s pomocou kivi.
Kiwi: užitočné vlastnosti a strava
Prečo je to kiwi užitočné? Odpoveď je jednoduchá. V malom zelenom ovocí obsahuje veľa vitamínov (B1, B2, PP, E, C), ako aj stopové prvky, vrátane železa, horčíka, fosforu a vápnika. Kiwi obsahuje rekordné množstvo vitamínu C. Takže aj malé ovocie môže poskytnúť ľudskému telu dennú normu tohto dôležitého vitamínu, ktorý posilňuje krvné cievy a imunitný systém tela, zvyšuje odolnosť proti všetkým druhom infekcií, pomáha eliminovať cholesterol z tela, normalizuje trávenie a metabolické procesy. Vysoký obsah draslíka kiwi ho robí nenahraditeľným pre kardiovaskulárny systém a horčík pomáha s hypertenziou, normalizuje metabolizmus a je tiež užitočný pre srdce. Kiwi sa odporúča, aby sa po veľkej slávnosti s prejedaním a vzhľadom na gravitáciu v žalúdku.
Kiwi ovocie pre chudnutie
Kiwi obsahuje veľké množstvo vlákniny a enzýmov, čo z neho robí nevyhnutné ovocie pre tých, ktorí chcú schudnúť. Vysoký obsah vlákniny v kiwi pomáha čistiť črevá a prítomnosť enzýmov urýchľuje spaľovanie tukov. Toto ovocie s lahodným a jemným mäsom vám pomôže, aby vaše telo bolo štíhle a proces znižovania hmotnosti je jednoduchý a príjemný. Ženy, ktoré snívajú o strate hmotnosti, bude užitočné vziať 1-2 plody kiwi 30-40 minút pred každým jedlom a tiež použiť toto ovocie na občerstvenie medzi nimi. Ak je vaším cieľom trochu utiahnuť svoju brušu, môžete sa kiwi raz za týždeň denne usporiadať. V tento deň je potrebné jesť 1-1,5 kg kiwi, rozdeliť túto sumu na 4-6 recepcie. Okrem toho môžete piť minerálnu vodu bez plynu, zelený a bylinný čaj bez cukru.
Zníženie hmotnosti s kiwi sa môže meniť v dňoch vykládky. Malo by sa pamätať na to, že pre niektorých ľudí kiwi môže vyvolať alergiu, takže niekoľko dní pred dňom vykládky potrebujete vyskúšať niekoľko druhov ovocia pre skúšku a sledovať svoje pocity. Tiež je potrebné dávať pozor na ľudí trpiacich gastrointestinálnymi ochoreniami a cukrovkou.
Diéta na chudnutie s kiwi
Diéta s kiwi je veľmi vhodná pre ženy unavené z čerstvých a monotónnych monotónií. Môže sa však aplikovať najviac 7 dní a opakovať až po 3 až 4 týždňoch. Zníženie hmotnosti za týždeň s kiwi stratou hmotnosti môže byť od 3 do 5 kg:
- Raňajky . Ovocný šalát: zelené jablko, kivi a grapefruit nakrájané na plátky. Pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice naklíčených pšeničných klíčkov, 4 lyžice. lyžice ovsených vločiek a 150 ml nízkotučného jogurtu alebo kefíru. Počkajte, až sa postavím.
- Druhá raňajky . Chudnutie koktail s kiwi ovocím. Kiwis čistí a brúsi. Pridajte šťavu z pomaranča a jogurtu. Všetko zmiešajte so zmiešavačom.
- Obed . Manna ovocná kôra s kiwi ovocím. Opečte krupicovú kašu na odstredenom mlieku. V
Chladená kaša pridá med a plátky kiwi. Na ochutnanie pridajte čerstvé ovocie a jogurt. - Večera . Nízkotučný tvaroh s kiwi ovocím. Mix 150 g nízkotučného tvarohu s 100 g kiwi so zmiešavačom. Piť koktail s kiwi.
Toto je len príkladné menu, ktoré sa nemusí prísne dodržiavať. Je dôležité jednoducho pochopiť samotný princíp použitia kiwi v strave na chudnutie. Použitie kiwi na zníženie hmotnosti, môžete nielen normalizovať svoju váhu a doplniť vaše telo potrebnými vitamínmi a mikroelementmi, ale tiež vychutnať lahodné a zdravé jedlá z tohto exotického ovocia.