Čo je užitočné pri raňajkách?

Raňajky - toto je najkontroverznejšie jedlo, pretože nikto nesúhlasí s poškodením večerných večerí predtým, než ide do postele. Ale v boji o potrebu raňajok sa "strava" stane "zastreleným", ktorý považuje za hlavné jedlo a za logický začiatok dňa a my, obyvatelia, ktorí sa v túžbe spať o ďalších 15 minút rád vzdávajú kaše a jedia oveľa chutnejší sendvič s klobásou.

Ak spievate o výhodách raňajok, je to zbytočné (pre hlupákov argumentujú len s bláznom, pretože každý zostane so svojim subjektívnym názorom), potom sa aspoň pokúsime získať zoznam toho, čo je užitočné pre raňajky. Koniec koncov, môže to byť veľmi chutné.

Najjednoduchšie a nejasné

Nechajte svoju klobásu na šalát hlavného mesta a na raňajky pripravíme toasty s rafinovanými výplňami. Bude to vo všetkých dohodách raňajky pre "5 +" - rýchle lahodné a zdravé raňajky .

1. Tvarohový syr s jemne nakrájanými zelenkami, olivovým olejom a provenienčnými bylinkami je ideálnym "mazivom" pre jemný francúzsky toast.
2. Slaný losos a mäkké dezertné syry.
3. Domáce rybacie paštéta, zelenina a olivy.

Stojí za to zdôrazniť, že ražný chlieb s otrubami a rôzne užitočné obilné ovocné prášky bude užitočnejším výrobkom na prípravu raňajok.

Sacharidové raňajky

Užitočné raňajky pre ženy by mali obsahovať ako proteíny, sacharidy a tuky, ale všetky zložky by mali byť užitočné! Pokiaľ ide o uhľohydráty, nič nie je briliantovejšie ako celozrnné obilniny, alebo v najhoršom prípade ľudstvo nevyvinie obilné vločky.

Všetky tieto obilniny sa najlepšie nemajú variť, ale varené vriacou vodou. Pokiaľ ide o prísady, tam sa rozptýli:

• rôzne odrody orechov;
• semená, ľan, sezam, sezam;
• sušené ovocie a sušené bobule v ich užitočnom množstve;
• čerstvé alebo mrazené bobule;
• mliečne výrobky - mlieko alebo smotana, pridajte do ovsenej kôry už v tabuľke;
• škoricu a kakao - nechajte ich zdobiť a dopĺňať chutný sortiment a bez cukru.

Fantazy z vajíčok

Ako Faina Ranevská raz povedala: "Vajcia sú rehabilitované", pretože všetok hluk o "cholesterole" mohol tlmiť deficit. Medzitým dobrá omeleta alebo mäkké vajce sú užitočné a veľmi výživné raňajky a dlho výživné. Ponúkame vám fantasize s doplnkami k omeletu:

• šunka;
• salámy;
• syry;
• mlieko a prírodné jogurty;
• greeny;
• zelenina;
• fazuľa a šošovica;
• a pre sladkosti je možné vyrobiť klaftu - vajcia, vanilín, smotanu, múku a bobule.