Oranžová je citrusové plody, ktoré spolu s mandarínky a citrónmi sa pevne usadili na policiach chladničiek väčšiny ľudí žijúcich na planéte. Odporúčame lekárom a odborníkom na výživu pravidelne zahrnúť ich do stravy, ale aké druhy vitamínov obsahujú oranžovú farbu, veľmi málo ľudí vie.
Zloženie oranžových vitamínov
Z najcennejších živín možno identifikovať:
- kyselina askorbová. Obsah vitamínu C v oranžovej farbe je taký, že umožňuje zabezpečiť dennú potrebu ľudského tela;
- karotén, ktorý podporuje prácu vizuálneho orgánu;
- vitamín E mládeže;
- vitamíny skupiny B, ktoré aktivujú prácu mozgu a zlepšujú prenos nervových impulzov;
- meď a železo, veľmi užitočné pre ľudí trpiacich anémiou;
- Draslík a sodík, podporujúc srdcový sval a narušenie zvýšeného krvného tlaku;
- vápnik, zodpovedný za silu kostí;
- jódu, ktorý zabraňuje vzniku ochorení štítnej žľazy;
- zinok, zodpovedný za prácu hormonálnych a reprodukčných systémov;
- fosfor, chlór, síra, mangán, fluór a ďalšie.
Ďalšie užitočné mikroelementy
Ak máte záujem o to, aké iné vitamíny obsahujú pomaranč, mali by ste venovať pozornosť prítomnej kyseline listovej . Je to ona, ktorá pomáha telu pripraviť sa na počatie a zabezpečiť normálny vývoj plodu. Zahrnuté do bioflavonoidov sa tiež nazývajú vitamín C2, pretože zabraňujú deštrukcii kyseliny askorbovej oxidantmi. Jemné vlákno tohto citrusu zlepšuje trávenie a intestinálnu motilitu, znižuje hnilobné procesy v tomto orgáne. V priamej súvislosti s vláknom je pektín, ktorý znižuje koncentráciu cholesterolu a cukru v krvi.
Zdá sa, že pomaranč je bohatý na vitamíny a minerály, čo dáva dôvod na jeho použitie v období epidémie chrípky a prechladnutia, iných infekcií. Zabraňuje vzniku koryty, beriberi, zápchy, anémie, edému a hypertenzie. Keď konzumujete polovicu pomaranča pred jedlom, môžete zvýšiť chuť do jedla a zlepšiť trávenie a znížiť riziko prejedania na nulu. Aj koža tohto citrusového ovocia sa používa a aktívne sa používa vo varení a medicíne. Teraz je jasné, aké vitamíny sa nachádzajú v oranžovej farbe a ako dôležité je jesť. Neuveriteľná hodnota, ktorú predstavuje pre chudnutie, pretože môže urýchliť spaľovanie tuku. Súčasne pomaranč obsahuje pomerne málo kalórií - len 70-90 kcal na 100 g.