Vieme, že z tuctu odrôd okurky a nie je nič, čo by skrývať, uhorky sú naozaj veľmi nízke kalórie. Záver sa dá ľahko urobiť - produkt s nízkym obsahom kalórií je veľmi užitočný pri strate hmotnosti s prísnym obmedzením energetickej hodnoty. Viete, koľko uhoriek potrebujete k jedlu, aby ste nahradili minimálnu potrebu kalórií - 10 kg! A aj tak nebudete lepšie!
Počet kalórií v uhorku
Koľko kalórií v uhorkách robia túto zeleninu najvýhodnejšou potravou na strave. Súhlasím, ak ide o jednodňovú alebo dvojdennú stratu hmotnosti a vaším cieľom je "chytiť" niečo hladu, okamžite strácate svoj tuk kg, produkt je jednoducho nádherný. Môžete sa počítať:
- kalórií v čerstvej uhorke - 15 kcal na 100 g - ak budete jesť 2 kg uhoriek denne, získa sa len 300 kcal;
- ak sa k ich častému spoločníkovi pridáva nízkokalorická strava - kefír, povedzme 1,5 litra, ukáže sa to - plus 700 kcal, spolu s uhorkami - 1000 kcal.
Samozrejme, že slovo "satiate" nebude správne - táto kombinácia nedokáže úplne uspokojiť všetky potreby tela, ale odvrátiť od myšlienok o jedle niekoľko dní a prispieť k zníženiu hmotnosti - dokonca aj veľmi.
Hoci zabudneme na stratu hmotnosti - no, povedzme, nemusíte schudnúť ...
Minimálny počet kalórií v čerstvej uhorke je opäť veľmi užitočný:
- uhorky sú užitočné pri kardiovaskulárnych ochoreniach - táto zelenina dokonale umyje škodlivý cholesterol z tela, normalizuje rovnováhu sodíka a draslíka, posilňuje cievy;
- zelenina je tiež užitočná pri cukrovke - minimálne množstvo sacharidov (4 g na 100 g), nízky glykemický index (14) a vynikajúcu profylaxiu proti obezite;
- uhorky sú dobrým liečebným a preventívnym liekom proti dnu a chorobám obličiek;
- nízkokalorická a vodnatá štruktúra robia rastlinku ideálnym prostriedkom na opuch a následne celulitídu , ktorá je často spôsobená nadmerným nahromadením kvapaliny pod kožou;
- Uhorka obsahuje rastlinné enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení ťažkých bielkovín, antioxidantov, ktoré spôsobili popularitu uhoriek a unikátnu sadu stopových prvkov, ktoré pomáhajú normalizovať pH (zvýšená kyslosť prispieva k vzniku malígnych nádorov).
uhorky rôzne
Dlho sme verili, že uhorka je naša najatraktívnejšia a zvyčajná zelenina. Hoci to v skutočnosti nie je, ale už dlho nie je exotická. To je dôvod, prečo o tom, koľko kalórií v uhorku nikto nevie, o - to je príliš obvyklé, teraz móda pre zámorské veci.
Avšak na to, aby sme re-realizovali a niekde dokonca preceňovali dlho známu zeleninu, uvádzame spôsoby jej použitia a energetickú hodnotu týchto variácií:
- obsah kalórií 1 kus čerstvej uhorky (s hmotnosťou približne 100 g) - 15 kcal;
- koľko kalórií v marinovaných uhorkách - 16 kcal na 100 g;
- kalórie v ľahko nasolených uhorkách - 13 kcal;
- vykostené uhorky - 11 kcal;
- skleníkové uhorky (tie, ktoré môžeme kúpiť po celý rok) - 11 kcal;
- mleté uhorky - 14-15 kcal.
Ale najviac stravy, ktoré môžu byť vyrobené z uhoriek je soľanka. Jeho energetická hodnota sa rovná 1,39 kcal na 100 g nápoja - ako ste monodiet na slanom náleve?
Samozrejme, nie je potrebné sa ponáhľať do takýchto extrémov, ale tento sekundárny produkt výroby sa dá použiť so ziskom. Napríklad, soľanka je užitočná pre
Do konca zimy prechádza do soľného roztoku takmer 100% užitočných látok - to znamená, že konzumujeme solené uhorky, jeme takmer prázdne. Ale vitamíny, ktoré sú v náleve, nám môžu slúžiť s vyššie uvedenými problémami svalovo-kostrového systému s dysbiózou, zápchou a tiež po "včerajšom".