Vo svete existuje veľa rôznych diét a nie je dostatok života, aby ste ich vyskúšali všetci. Diéty sú rozdelené do druhov v závislosti od krajiny, produktov zahrnutých do zloženia a trvania. A vy viete, že takmer všetky diéty majú krátke trvanie: od troch dní do niekoľkých mesiacov.
A bez ohľadu na to, ako to znelo poľutovaniahodné, je potrebné si uvedomiť, že diéty sú neúčinné na vypúšťanie nadmernej hmotnosti a jej zadržanie. A to všetko preto, že vás dramaticky potláčajú z obvyklého stravovania. Naliehavo konzumujete výrobky v zozname a v dôsledku výrazného zníženia stravy rýchlo strácate neobmedzené množstvo kilogramov. Ale pozornosť: po skončení stravy, znova zadajte alebo zozbierajte tieto vyťažené kg, navyše as nárastom. A túžiš, prečo si toľko trpel a všetko sa vrátilo. Faktom je, že počas výživy organizmus zažije stres, považuje súčasnú situáciu za extrémnu a v budúcnosti si v zásobe uloží kilogramy.
Aký je rozdiel medzi surovinou a ostatnými druhmi potravín?
Nie je žiadnym tajomstvom, že na to, aby sme stratili viac kilogramov a zlepšili zdravie, musíme jesť iba živé jedlá. Práve na tomto princípe vychádza surovina .
Zahŕňa použitie živých rastlinných produktov, ktoré neboli podrobené žiadnemu ošetreniu (tepelnému, chemickému). Predpokladá sa, že akékoľvek ošetrenie zabíja živé enzýmy v potravinách, v dôsledku toho v ňom nie je nič užitočné a dokonca aj naopak - takéto jedlo poškodzuje žalúdok. Koniec koncov, trvá to oveľa viac času, aby to strávil. Surové jedlo sa nazýva aj výživa z doby kamennej a nie je ťažké uhádnuť prečo.
Surové potraviny ako spôsob, ako schudnúť
V poslednej dobe sa surové potraviny stali populárne ako prostriedok na zníženie telesnej hmotnosti. A to je pochopiteľné. Ľudia, ktorí prešli na tento typ jedla, takmer okamžite strácajú váhu bez toho, aby spôsobili škody na tele. Nemajú hlad, pretože sa neobmedzujú v používaní surových potravín, nestačia sa takýmito jedlami, pretože sortiment surovín je obrovský. Nezainteresovaným sa môže zdať, že pomer surových potravín nie je bohatý, ale v skutočnosti sú to výrobky, ktoré majú možnosť jesť obrovské množstvo. Tu je približný zoznam surovín potravinárskych výrobkov:
- všetky bobule;
- jablká;
- hrušky;
- kapusta;
- paradajky;
- uhorky;
- tekvica, tekvicové semená a slnečnicové semená;
- repa;
- mrkva;
- baklažány, cukety;
- reďkev;
- reďkev;
- zeleniny a byliny;
- huby, s výnimkou nebezpečných oblastí;
- zelená pohánka;
- arašidovské arašidy so šupkou alebo škrupinou;
- fazuľa (nasiaknutá alebo klíčená): cícer, fazuľa, hrášok, šošovica;
- obilniny: raž, pšenica, kukurica, ovos;
- semená: ľan, mak, vetch, lucerna, sezam;
- orechy: vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, céder;
- pistácie, nie solené a bez smaženia;
- melóny v sezóne;
- všetky citrusové plody;
- broskyne, nektárinky;
- tomel;
- banány;
- med;
- sušené ovocie;
- rastlinné oleje: sezam, ľanové semienko, olivy, céder, mandle atď .;
- morská kel;
- avokádo;
- kokosové orechy;
- a ďalšie.
recepty
Ak sa stále rozhodnete prejsť na surovú stravu, ponúknite vám niekoľko jedál surovej potravy. Sú veľmi užitočné a chutné!
Šalát "Scarlet Sea"
zloženie:
- repa - 2 ks;
- zelená cibuľa - 1 partia;
- ľanový olej - 10 g;
- morský kel - 15 g;
- semená bodliaka - 3 lyžice. lyžice.
príprava
Nakrájame repu so slamkami, nakrájame cibuľu. Kachná mora a semená bodliaka sú posielané do mlynčeka na kávu. Výsledná zmes sa naleje do ľanového oleja a nechá sa 3 minúty, aby sa olej absorboval. Tieto výrobky poskytujú veľmi chutnú kombináciu a majú priaznivý vplyv na funkciu pečene. Po uplynutí 3 minút zmiešame všetky výrobky a šalát je pripravený na použitie. Tento šalát sa bude páčiť najmä tým, ktorí práve prechádzajú na surové potraviny.
Melón a melónový šalát s čučoriedkami, mätou a bazalkou
zloženie:
- melón - 3 položky;
- melón - 3 položky;
- Čerstvé čučoriedky (černice, čučoriedky, ríbezle) - 0,5 kusov;
- čerstvá mäta - 2 lyžice. lyžice;
- bazalka - 2 lyžice. lyžice;
- citrónová šťava - ¼ t;
- Melissa - 1 čajová lyžička;
- stevia alebo iné sladidlo - chuť.
príprava
Základom šalátu je melón a melón. Vezmite si špeciálnu guľovú lyžicu na zmrzlinu a vyberajte z nej guľôčky. Preto by sme mali mať tri poháre melóna a melóna. Všetky ostatné prísady sú potrebné na prípravu omáčky. Za týmto účelom sú umiestnené v mixéri a potom pridané do guľôčok. Ozdobíme šalát s bylinami a môžete si ich vychutnať! Čo dostanete?
Na surovom jedle, verte mi, môžete hovoriť nekonečne. Kto sa pokúsil "sedieť" na nej aspoň dva mesiace, vrátiť sa k bežnému typu jedla a vidieť všetky nedostatky, rozhodne sa úplne prejsť na surovú stravu. Skúste to alebo nie - záleží len na vás, stačí zoznam hlavných výhod, ktoré získate pri jedení živých jedál:
- strata ďalších kilogramov;
- väčšia odolnosť voči zmenám teploty;
- zlepšenie pokožky, vlasov, nechtov;
- Z úst už nie je žiaden pach;
- zlepšenie trávenia;
- rýchla sýtosť;
- ak sa fyzické cvičenie pridáva do surových potravín, je zabezpečená vytrvalosť;
- surové potraviny zbavujúce celulitídu;
- silný spánok, oveľa ľahšie sa prebudí ráno;
- zbaviť sa mnohých vredov, pretože imunita je posilnená;
- menštruácia sa stáva menej bolestivou.
Takéto "pluses" surových potravín môžu byť uvedené veľa. Vo všeobecnosti vaše telo bude fungovať oveľa lepšie, vaša myseľ bude čistejšia, vždy budete veselí a veselí ako vždy!