Každý deň sa rozhodnete, že od zajtra prestanete jesť večer a choďte na strave, ale tento dlho očakávaný deň nepríde. A potom prechádza deň, týždeň, mesiac prechádza a začiatok nového života nie je viditeľný. Aký je problém? Ako nájsť v sebe vôľu schudnúť? Bohužiaľ, nie každý má takú povahu, že sa jedného dňa zbaví starých zvykov a získava nové. Aby ste to dosiahli, musíte sa na seba tvrdo usilovať.
Čo ak nie je dostatok vôle na to, aby schudnúť?
Ak nie je žiadna vôľa sedieť na diéte, môžete sa pokúsiť, aby proces straty hmotnosti tvorivé a vzrušujúce udalosti. Najprv musíte získať váhy, ktoré vám pomôžu zachytiť vaše úspechy. Je dôležité skutočne pozrieť sa na veci a pochopiť, že za týždeň nemôžete schudnúť o 20 kilogramov. Nastavte si dosiahnuteľný cieľ , napríklad: stratiť 2 kilogramy za 7 dní. Nasledujúci týždeň sa môžete venovať zachovaniu výsledku. Aby boli úspechy jasné, je lepšie vytvoriť časový plán s vyznačením vynechaných kilogramov v určitých časových intervaloch.
Ako trénovať vôľu posilniť chudnutie?
Samohypnóza môže pomôcť. Neustále sa opakujúce špeciálne frázy môžete presvedčiť, že strata hmotnosti je celkom skutočná. Dobrým podnetom, ako nie je jesť vo večerných hodinách, aj keď nejestvuje žiadna vôľa, je nakupovať vaše obľúbené oblečenie na menšiu veľkosť. Šikovné šaty budú vynikajúcim asistentom v klesaní nadbytočných libier.
Je potrebné odmietnuť navštíviť kaviarne a cukrárne, nie skladovať domáce zásoby vysokokalorických potravín. Je dôležité mať na pamäti, že túžba schudnúť musí byť sprevádzaná čo najrozmanitejšie
Ak sa pozeráte na svoju postavu, neponúkajte na cestách. Pomalé a dôkladné žuvanie potravín prispieva k rýchlej sýtosti. Namiesto ľahkého občerstvenia je lepšie piť pohár vody, nesladeného čaju alebo kompotu zo sušeného ovocia bez pridania cukru.
So spoločnosťou schudnúť je oveľa efektívnejšie a zábavnejšie. Khudey spolu s blízkym človekom, existuje vzájomná zodpovednosť, pocit podpory a zdravá konkurencia. Pomôžte si navzájom vytvárať denníky, kde môžete napísať stravovacie recepty, výsledky vynechané kilogramy, obľúbené diéty a dokonca aj fotky zo série "pred" a "po".