Ak vy, keď nakupujete v supermarkete, uvidíte dievča, ktoré pomaly putuje okolo s košom, v ktorom sa nachádza balíček pohánky, to znamená, že sa rozhodla schudnúť s pomocou tejto úžasnej kashky. Samozrejme, akákoľvek strava - to nie je najlepšie obdobie, pretože sa musíte obmedziť na bežné jamy. Ale tento systém napájania, pričom iné sú rovnaké, má mnoho výhod.
Výhody stravy pohánky
Pohánka naozaj pomáha schudnúť. Pohánková strava má zrejmé výhody:
- Po prvé, pohánka nie je absolútne drahý výrobok. Preto, strava na pohánky, na rozdiel od všetkých druhov lahôdok, nebude zničiť vás.
- Po druhé, pohánka je veľmi užitočná obilnina, každý o tom vie. Len veľmi málo ľudí ju používa. Pohánka čistí telo toxínov a toxínov, jeho účinok na črevá je podobný otrubám. Okrem toho v pohánke obsahuje horčík, vápnik, draslík a železo, je veľmi užitočné pre krvné cievy a pre venózny systém.
- Po tretie, pohánková strava je veľmi jednoduchá. Nepotrebujete si spomenúť na čas a stravu, aby ste nič neušli. Strava pozostáva z dvoch produktov. Samozrejme, takéto monotónne jedlo sa môže zdať mínus. Ale nie je to dlho.
- Po štvrté, len jeden plus je termín stravy. Za týždeň sľubuje, že stratí až 10 kg nadváhy. A viac ako 10 dní odborníci na výživu vôbec neodporúčajú. Áno, a nemusíte.
Takže, keď sú iné veci rovnaké, voľba v prospech pohánkovej stravy je opodstatnená voľba. Teraz sa naučíme, ako schudnúť na pohánky.
Ako schudnúť s pohankou?
Odpoveďou na otázku je, či pohánka pomáha schudnúť, je celkom zrejmé. Ale tiež pomáha pri čistení tela. Počas stravy pohánky musíte spotrebovať veľa tekutiny. Najmenej 1,5 litra čistej vody denne. Soľ a cukor počas stravovania sú kontraindikované, čo znamená, že nič nebráni kvapaline. Spolu s kvapalinou pôjde a navyše kilogramy spolu s nepotrebnými látkami. Môžete tvrdiť, že telo opustí a užitočné látky, ale nezabudnite, že pohánka je zdrojom mikroelementov a strava bude krátka.
Na jednom z ženských fór sa otázka "prečo pohánka pomáha schudnúť" dostala veľmi logickú odpoveď "pretože to je kaša." Na pohánky môžete schudnúť, aj keď ju konzumujete mäsom, pečeňou, rybami alebo šalátmi. Pohánka sama o sebe je diétny produkt a jeho kombinácia s akýmikoľvek produktmi poskytuje vašu stravu len výhodu. Ale ak chcete dôkladne schudnúť, musíte byť trpezliví a obmedziť sa na pouličnú kašu.
Pohánková strava zahŕňa prítomnosť dvoch produktov - pohánky a kefír (1% tuku, t.j. sušené). A jogurt denne môžete piť nie viac ako liter, nezabudnite tiež na vodu, ale môžete jesť pohánka toľko, koľko chcete.
Keďže pohánka pomáha schudnúť, už sme to zistili, ale s pomocou riadne uvarenej kaše môžete aktívne schudnúť. Keď povieme, že potrebujeme len jednu kašu, máme na mysli pohánku bez čokoľvek. Nemôžete pridať do pohánky cukor, bez soli, bez oleja. Predtým, než stratíte váhu, potrebujete správne množstvo pohánky a naliať ju s množstvom vriacej vody, ktorá presahuje objem obilia na polovicu.
To znamená, že jedna pohár pohánky potrebuje dve poháre vriacej vody. Predbežné, samozrejme, je lepšie opláchnuť dno v studenej vode.
Nemusíte premýšľať o tom, ako jesť pohánka schudnúť. Môžete ju kedykoľvek a v akomkoľvek množstve jesť. Akonáhle ste predstihnutí fit hladu, ušetrite ovsené alebo jogurt, alebo oboje. Počas diétneho týždňa je možné jesť pár kyslé jablká a jeden beztukový jogurt, nič viac.Samozrejme, v ideálnom prípade musíte kombinovať stravu s miernym fyzickým námahom. Koniec koncov, počas chudnutia pokožka sa tiahne a aby sa predišlo prehĺbeniu a rozťahovaniu, je potrebné udržiavať svaly v tóne. Bude to jednoduché v prvých dňoch stravovania, ale na konci je to ťažšie. Telo bude potrebovať silu na boj proti toxínom a toxínom. Ale nevzdávajte sa vôbec tréningu, len znížte ich počet. Môžete plávať, trénovať na fitball, robiť jednoduché cvičenia doma. Bude to prospešné.
Nezanedbateľné obdobie trvajúce jeden týždeň z vás urobí štíhlu mladú dámu v dvoch počtoch, do konca týždňa sa budete cítiť svetlo a hrdý. Nešlo o to, aby sa všetko začalo.