Pohánková a kefírna strava je známa všetkým dietetikom za svoju praktickosť, rýchlosť a jednoduchosť. Ale je to naozaj tak? Pokúsme sa to prísť na to.
Užitočné vlastnosti zložiek
Vedci potvrdili, že pohánka naplnená kefírom na chudnutie je naozaj vec, pretože táto miska obnovuje rovnováhu mikroelementov v tele, čistí ju toxínmi a obnovuje tráviaci systém.
Samostatne, pohánka a jogurt sú pre telo veľmi užitočné. Napriek tomu, že pohánka je celkom výživná a obsahuje bielkoviny a vitamíny, rýchla strata hmotnosti na pohánke je zaistená! Kefír je naopak schopný zastaviť proces hniloby v čreve, zlepšiť funkcie pečene a poskytnúť telo potrebným vitamínom. A čo je najdôležitejšie, jeho cieľom je odstránenie toxínov. Vychádzajúc z toho, pohánka a kefír sú schopné produkovať "všeobecné čistenie" v tele. Pohánka "škrabá" všetku nečistotu zo stien čreva a kefír "zapláva" to.
Zvážte s vami spôsoby, ako jesť pohánka pre chudnutie. Pohánka sa môže jesť v akomkoľvek množstve, posledná večera by však mala byť najneskôr 4 hodiny pred spaním.
Ako variť pohánka s jogurtom
Zahrejeme pohánku s vriacou vodou, vypustíme vodu a znova nalejeme vriacou vodou (pomery sú nasledovné: 1 pohár pohánky / 1,5 pohára vody). Ponecháme si v hrnci, zabaľme ju do deky a necháme ju na noc. Áno, nemusíte variť.
Ak nemôžete používať "nespracované" pohánkové krúpy, je lepšie zvoliť inú metódu. Do hrnca nalejte 0,5 šálky obilnín a naplňte 2 pohárami vody. Dali sme ho do ohňa a čakali, až klesne. Odoberáme ho z ohňa, pokrčíme ho pokrievkou, zabaľujeme ho do uteráka a zabúdame na to asi 3 hodiny. Pohánka bude mať čerstvú varenú chuť a všetky užitočné vlastnosti surových obilnín budú v ňom stále zachované.
Kefír sa najlepšie konzumuje 30 minút pred alebo po jedle. Za deň nepijeme viac ako 1 liter 1% kefír. Ak telo je ťažké vziať suché pohanka, piť alebo nalejte ju kefír. Spolu s tým môžete vypiť akúkoľvek ne-sýtenú vodu, zelený čaj, čierny čaj alebo kávu bez cukru (nie menej ako 1,5 litra za deň). Pamätajte si: ak telo nedostane dostatok tekutín, proces znižovania hmotnosti sa spomalí!
Znížiť hmotnosť na pohánky
Zoberme si otázku, či pohánka pomáha schudnúť. Hlavným rysom mono-diéty je, že na nej nemôžete sedieť dlhšie ako 2 týždne. Ale v závislosti od charakteristík tela a hmotnosti, ktorú potrebujete stratiť, proces straty hmotnosti môže byť dokončený za 5 dní. Pohánka je produkt s nízkym obsahom uhľovodíkov a nemôžete ju prejedať. Okrem toho nasýtilo telo potrebnými vitamínmi a vláknami, ktoré vám umožňujú odstrániť z tela "zbytočné", vrátane extra libier.
Rýchla strata hmotnosti na pohánky môže viesť k tomu, že čoskoro sa nebudete môcť pozrieť na túto pohánku! Existujú dva spôsoby: upustiť od stravy alebo vykonať malé úpravy. V pohánke, varené podľa všetkých pravidiel, môžete pridať svoje obľúbené sušené ovocie. Lyžica medu
preventívne opatrenia
Odstráňte hmotnosť pohánky a jogurtu pre všetky bezpečnostné pravidlá! Ak máte chronické choroby, nenechajte sa uniesť s monodédiami! V opačnom prípade namiesto stratené libry ležiete v nemocnici a obnovíte stratené zdravie. Ak ste sa ešte rozhodli dokončiť stravu, nezabezpečte si "brušnú dovolenku" a nemusíte prejedať svoje obľúbené jedlá v prvý deň - menší žalúdok jednoducho nemôže vydržať takéto zaťaženie!