Cesta k znižovaniu hmotnosti nie je ľahké, ale stále ho chceme nájsť, rozhodne sa neskôr premýšľať o dôsledkoch. No, ak naozaj potrebujete schudnúť a naliehavo a dôkladne strácať váhu, nič vám nezastaví a jednoduchú diétu na chudnutie - to je to, čo potrebujete.
Prakticky nalačno
Niektoré diéty sú populárne medzi ľuďmi z dôvodu ich očividne garantovaného výsledku. Jedná sa o ľahké diéty pre rýchlu stratu hmotnosti, keď vám sľúbil, že schudnúť za 2 dni. Na oplátku by ste mali jesť 1 jablko, 2 krutóny, 100 gramov tvarohu v deň a medzi "hlavnými" jedlami - 2 litre vody. Po skopírovaní tohto spôsobu deň alebo dva sa číslo na váhe skutočne zmení.
monodiets
Mono diéty sú najjednoduchšie diéty na chudnutie, pretože nemusíte nosiť mozgy počítaním kalórií, čítaním štítkov a vytváraním denníkov, jesť jablká a chudnúť jednoducho! Napriek zjavnej jednoduchosti, efektívnosti a dostupnosti majú mono-diéty hrozné následky. Minimálne nedostatok vitamínov, poruchy trávenia, averzia k určitej skupine potravín na celý život. A najčastejšie sa tento zoznam dopĺňa spomalením metabolizmu a znížením imunity. Výsledkom je, že akonáhle opustíte strava a zjednete niečo "ľudské", ihneď narastiete, lebo metabolizmus počas stresujúcich dní stravy sa tak veľmi spomalil, že v prípade novej hladovej hladovky bude tvrdohlavo odložené všetko vo forme tuku. A vaša imunita vyjadruje svoj nesúhlas s týmito najľahšími strapami s vypadávaním vlasov, krehkými nechtami a šupinatou pokožkou.
Najúčinnejšia strava
Čo naozaj znamená ľahké a účinné diéty nielen pre vás, ale aj pre vaše telo, sa nazýva vyvážená výživa. Iba plnohodnotná strava môže byť vnímaná telom nie ako stres, ale ako signál pre chudnutie, regeneráciu, regeneráciu.
Mierne chudnúť a neklesnúť na háčik dočasnej straty hmotnosti.