Takmer všetky ženy v druhom semestri tehotenstva prestávajú trpieť toxikózou. A v tomto období sa stretávajú s otázkou toho, čo je v druhom trimestri. Organizmus sa takmer prispôsobil zmenám, ktoré sa začali. Nakoniec ženy môžu venovať náležitú pozornosť výžive. Nezabúdajte však, že výživa tehotnej ženy v druhom trimestri by mala byť rôznorodá a čo je najdôležitejšie - správne.
Zvýšenie množstva potravín počas tohto obdobia nestojí za to, keďže organizmus je upravený takým spôsobom, aby čo najviac extrahoval všetky užitočné látky. Tehotné menu v druhom semestri by malo byť vyvážené. Všetky budúce matky chcú niečo chutné a nemusíte sa to popierať. Potrebujete poznať opatrenie.
Striekačka vo vnútri ženy sa formuje a postupne rastie. Výživa v druhom trimestri tehotenstva by mala byť zameraná na poskytnutie potrebného množstva živín, vitamínov. Ak spolu s výživou plod nedostane potrebné zložky na rast, vezme ich z prostriedkov mamky, čím oslabí telo ženy.
Existuje päť základných princípov výživy v druhom trimestri:
- Počas tehotenstva sa odporúča vzdať sa bieleho chleba. Je lepšie dať chlieb z celých obilnín. No, ak to pridal otruby, sezamové semienka. Chlieb z celých obilnín a pečivo z celozrnnej múky pomôže stabilizovať hladinu cukru v krvi a poskytne telu vitamín B. Odporúča sa jesť pekáreň viac ako 200-300 gramov denne. Z cukrovinky tehotná tehotná je lepšie jesť marmeláda, halva, kandované ovocie.
- V druhom trimestri tehotenstva by potravina mala obsahovať aj potraviny bohaté na vitamín D. Tento vitamín je potrebný na to, aby zabránil vzniku rachoty u dieťaťa. Pomocou tohto vitamínu vzniká kostný systém dieťaťa. Ako všetci vieme, bohatý na vitamín D je rybí olej. Ale je to skôr potravinový doplnok ako produkt. Tento vitamín je stále nájdený v mlieku, vaječný žĺtok. Zvláštnosťou tohto vitamínu je, že sa syntetizuje iba pôsobením slnečného žiarenia.
- V druhom trimestri má žena stravu obsahovať potraviny s vysokým obsahom železa. Keď vznikne otázka, ako jesť v druhom trimestri, žena si musí pamätať, že jedlá obsahujúce železo sú základným predpokladom vyváženej a vyváženej stravy. Pečeň je držiteľom záznamu o obsahu tohto vitamínu. Ale nedávajte to, pretože pečeň okrem železa obsahuje vitamín A, ktorého predávkovanie ohrozuje malformácie vo vývoji plodu. Železo sa nachádza v kuracie mäso, fazuľa, celozrnný chlieb, ovsené vločky, sušené ovocie. Musí sa dbať na to, aby železo bolo dobre absorbované v tele. Preto sa odporúča piť čerstvo stlačené šťavy. Používanie kávy a čaju je lepšie obmedzené.
- Diéta by mala zahŕňať potraviny bohaté na vápnik. Od 17. týždňa sa dieťa v bruchu mojej matky začne aktívne hýbať a pohybovať sa. Rýchlosť vývoja detského kostného systému, čo si vyžaduje vysoké náklady na vápnik. Zmeny stravy pre tehotné ženy v druhom trimestri stále zahŕňajú zacielenie na potraviny s vysokým obsahom
tento prvok. Vápnik sa nachádza v mlieku, mliečnych výrobkoch, syre. On je tiež prítomný v špenát, marhule, vlašské orechy, mandle, sezam. Len málo ľudí vie, že jeho vynikajúcim zdrojom je rajčiak. - Je opäť potrebné pripomenúť, že tehotné ženy sú prísne zakázané piť alkohol. Neodporúča sa piť sýtené nápoje, jesť veľa smažených, slaných, kyslých. Nemôžete piť vodu z kohútika alebo sody. Uprednostňuje sa minerálna voda bez plynu, kompóty, ovocné nápoje, čerstvé šťavy.