Ste pripravení na leto? Ak nie, odporúčame vám, aby ste si objednali Instagram Elsa Pataki alebo si kúpili knihu "Maximálna aktivita", kde sa môžete oboznámiť s jej systémom vytvárania ideálnej osobnosti napriek prítomnosti 3 detí vo veku 41 rokov a trvalému zamestnania.
Môžete volať jej športolikom a fitness guru? Určite áno! Počas týždňa má herečka dve silné tréningy, každodennú jogu, thajský box, surfovanie a ... s plnou dôverou pridávať do zoznamu obáv o troch nepokojných batoľatkách. Podľa manželky a pekného Chrisa Hemswortha, ktorý je o 7 rokov mladší ako jeho manželka, vytrvalosť a silu Elsy Patakiovej, dokonca môže závidieť!
Dodatok, rozšírenia Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Láska k športu od detstva
Podľa Elsy od detstva obdivovala športovcov a ich túžbu zlepšiť telo a dosiahnuť úspech v športe:
"Milujem šport a bol som profesionálne vyškolený už od veku 15 rokov. Atletické telá mi spôsobujú rešpekt a potešenie, hlavnou vecou je, že váš komplex bol kompetentne zostavený, berúc do úvahy individuálne vlastnosti a bez špeciálnych prísad! "
Elsa nechce porovnať svoje tréningy s profesionálnymi a verí, že ju nepotrebuje:
"Nemám žiadny cieľ robiť si fitness na profesionálnej úrovni, pomaly a s istotou idem do môjho štandardu ideálneho tela."
Thajský box a sparring s manželom
Ak to nebolo lásky Chrisa Hemswortta k thajskému boxu, Elsa nikdy nedokázala zvládnuť bojové umenia, ale teraz sa cíti skvelo v sparring:
"Samozrejme, mám osobného trénera, starého priateľa a spolužiaka svojho manžela, ale často sa stretávam s Chrisom. Z vonkajšej strany to vyzerá smiešne, akoby som bojoval s ním. Koniec koncov, máme veľký rozdiel v raste, takmer 40 centimetrov! "
Sparring s manželom
Denná joga a prinášanie detí do školy
Elsa Pataki nikdy nevynecháva hodiny v jogy, jej sekvencie môžu byť len úprimne závidení:
"Jóga umožňuje nielen trénovať telo a fyzicky ho premieňať, ale tiež umožňuje cítiť jeho potreby, očistiť od každodenných emočných stresov."
Denná jóga
Elsa zvykne deťom na šport
Elsa sa snaží nájsť čas pre seba, a snaží sa prilákať deti. Pripomeňme, že najstaršia dcéra sa narodila v roku 2012 a jej dvaja synovia v roku 2014. Aj počas tehotenstva sa udržala vo svojom tvare a neprestala tréning:
"Šport je dôležitou súčasťou života celej našej rodiny. Verte mi, často nájdeme dôvody vynechať tréning, ale častejšie je to elementárna lenivosť. Vezmem svoje deti do telocvične a majú tam skvelý čas a nachádzajú si povolanie podľa veku. Môžem rovnako ľahko pracovať na ihrisku, všetky ospravedlnenia v mojej hlave! Nie je potrebné mať činky alebo skákacie tyče, dokonca aj kočík môže byť vynikajúcim simulátorom posilnenia svalov tlače, chrbta, rúk a nôh! "
Dodatok, rozšírenia Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Vďaka pozitívnemu postoju a krásnemu vzhľadu motivuje Elsa nasledovníkov po celom svete a zoznam jej odberateľov rýchlo rastie!
Elsa Pataki v reklame na bielizeň
Správna výživa
Čo je v strave športovej rodiny a existujú nejaké výnimky? Celá rodina dodržiava oddelené jedlo, deti, pretože potrebujú silu pre úplný rozvoj, mama pre krásu a zdravie a je dôležité, aby vedúci rodiny vyzeral 100%, aby ľahko hral neporaziteľných superhrdinov! Bohužiaľ, nerobí to bez zlyhania:
"Skôr alebo neskôr, každý z nás rozbije obvyklú stravu a umožňuje niečo veľmi škodlivé. Nemôžete popierať takéto slabosti, ale je dôležité, aby ste nepovolili takéto prerušenia a okamžite ste sa dostali do ruky. Hlavné opatrenie v ich túžbach. Chcem sladké, jesť pár kúskov koláčov, nemusíte jesť celý kus a doplárať si slabosti. "
Celá rodina dodržiava správnu výživu
Prečítajte si tiež- Scarlett Johansson preukázal zmenu obrazu a priateľa na premiére "Avengers"
- Elsa Pataki a Chris Hemsworth preukázali vášeň na pláži v Austrálii
- Pokračovanie nasleduje: obyvatelia Ruska naďalej stretávajú s dvojčatami hviezd!
A napriek tomu, čo môžete nájsť v chladničke v hviezdnej rodine? Veľa zeleniny, ovocia, mlieka, rýb, mäsa, na stole často polievky, rôzne šaláty, vitamíny hladké. Kto sa pripravuje? Ako sa ukázalo, Chris Hemsworth často chodí v kuchyni a podľa manželky robí vynikajúcu prácu!