Omeleta je považovaná za najjednoduchšiu a najrýchlejšiu kuchyňu na báze vajec a mlieka. Všetky ostatné zložky môžu byť absolútne všetky, všetko závisí od vašej predstavivosti a preferencií. Omelet s klobásou, syrom, zeleninou, variácie tohto jedla môže byť veľa, ale mnohí fanúšikovia tohto jedla majú záujem o to, či sa jeho použitie na obrázku nebude odrážať.
Koľko kalórií je v omelete?
Vedci zistili priemernú kalorickú hodnotu: na 100 gramov omeletov je 184 kcal. Tieto údaje sa však môžu líšiť, pretože všetko závisí od zloženia a spôsobu varenia tejto misky. Klasická omeleta na vajcia a mlieko vyprážané v masle na 100 g bude mať 128 kcal. Kalorická hodnota omelety od dvoch vajec, s prídavkom rajčiakov a cibule, bude napríklad 151 kcal. Najvážnejšou verziou tohto jedla je syrová omeleta, jeho indikátor na 100 g je viac ako 332 kalórií. Aj obsah kalórií v omietke vyprážanej v miske bude výrazne vyšší ako obsah pripravený v rúre alebo vo viacnásobnom množstve.
Omeľa na chudnutie
Omeleta môže byť považovaná za výbornú strave, ak je samozrejme riadne pripravená. Ak to chcete urobiť, musíte postupovať podľa nasledujúcich tipov:
Najdôležitejšie je odmietnuť vyprážanie. Všetci vieme, že v smažených potravinách je dostatok karcinogénov, ktoré negatívne ovplyvňujú pečeň a podporujú prírastok hmotnosti.
Pridajte zeleninu do omelety. Použitie bazalky, kôpru , petržlenu má pozitívny vplyv na tráviaci systém, okrem čerstvých zelených je výborný asistent v boji proti nadbytočnému tuku.
Pripravte omeletu z vajec. Obsah kalórií tejto misky bez použitia žĺtka je len 85 kcal. Preto s diétou bude taká omeleta ideálnou stravou.