Stav človeka má priame spojenie s prácou mozgu. Ak hlava začne ublížiť a zmätený, chorý a existujú iné ochorenia, môže to byť dôsledok problémov s krvným obehom. Ak chcete zvládnuť existujúci problém, lekár predpíše špeciálne lieky a môžete tiež vykonávať cvičenia pre cerebrálny obeh . Pomáhajú uvoľňovať cievy a nervové zakončenia z rôznych štipcov. Stojí za zmienku, že cvičenia sú jednoduché a každý sa s nimi dokáže vyrovnať.
Ako zlepšiť cvičenia mozgovej cirkulácie?
Na dosiahnutie dobrých výsledkov sa odporúča praktizovať každý deň. Zvážte súbor cvičení na zlepšenie cerebrálneho obehu:
- Z miesta na stojaní zdvihnite ramená. Robte to všetko rýchlo.
- Nakloňte hlavu dopredu tak, aby sa vaša brada dotkla hrudníka a vrátila hlavu späť. Urobte to všetko pomalým tempom a cíťte svaly naťahujúce sa.
- Otočte hlavu k bokom pri pohľade rovno dopredu.
- Ďalšie cvičenie pre cervikálne oddelenie na zlepšenie krvného obehu: nakláňajte hlavu oboma smermi.
- Vykonajte pomalé otáčanie hlavy, najprv do jednej a potom na druhú stranu. Potom zopakujte tretie cvičenie.
- Zatvorte ramená ramena dopredu, zatiaľ čo telo musí byť stacionárne. Opakujte s každou rukou.
- Ak chcete vykonať ďalšie cvičenie na zlepšenie krvného obehu v mozgu , natiahnite rameno späť a zároveň sa pozrite späť.
- Udržujte ruky v blízkosti tela, rotujte a pohybujte sa navzájom rovnobežne. Takéto cvičenie sa tiež nazýva "lokomotíva", pretože pohyby rúk sú ako kolesá. Je dôležité zvýšiť ramená. Otočte ich striedavo v oboch smeroch.
- Držte ruky pred sebou, ohýbajte ich v lakťoch a potom vykonajte riedenie, potiahnite lopatky a vyčnievajte hrudník. Zároveň vráťte hlavu späť.
- Pripojte svoje ruky pred sebou k zámku a otáčajte v oboch smeroch a nechajte nohy na mieste.
- Držte ruky v blízkosti tela a urobte svahy buď jedným alebo druhým.
- Otočte umývadlo, držte hlavu stále, najprv do jednej a potom opačným smerom.
- Dajte ruky na kolená a otočte ich v oboch smeroch.
- Dokončite celý komplex s polovičným drepom.