Existuje obrovské množstvo rád o tom, ako schudnúť, dať sa do poriadku a podobne. To je trochu nie je spravodlivé, prečo nie sú žiadne tipy, ako kaziť vaše telo a rast tuku? Rozhodli sme sa vyplniť túto medzeru a predstaviť škodlivé rady, ako nastaviť svoje telo proti sebe.
Približná denná rutina
Uveďme príklad jedného dňa v živote, po ktorom bude vaše telo v šoku, a ak budete aj naďalej žiť v takom pláne, po chvíli nebudete len rozpoznať tvoju reflexiu v zrkadle, ale môžeš sa tiež začať báť.
- "Milujte ma za to, kto som" - motto každej dievčiny a hlavný dôraz na frázu - čo je. Preto dáte svojmu telu signál, že čaká na zásadné zmeny (ale nie k lepšiemu).
- Ako pekné sa rozmaznávať v posteli a niekto vstáva ráno, aby robil cvičenia, niektorí čudní ľudia nerozumejú potešením života. Výsledkom je, že ste spali a nie je čas na raňajky, a preto zostáva jediná vec, ktorú si môžete pochutnať na jahňacom jedle a piť svoju obľúbenú silnú kávu s cukrom.
- V práci sedíte pri stole a nie zaspať niečo žuvať, umývať sladkou sódu. A za deň je množstvo tekutého opitého, pretože dietetici odporúčajú 1,5 - 2,5 litra (nič, čo odborníci na výživu hovoria o pokojnej vode).
- Vo vyčerpaných prestávkach môžete ísť niekoľkými spôsobmi:
- choďte na najbližšie rýchle občerstvenie a obedte sa tam a v takom množstve, aby ste kompenzovali vynechané raňajky;
- objednať jedlo s doručením, ale stačiť pre každého, potom s najväčšou pravdepodobnosťou bude veľká a uspokojujúca pizza alebo dokonca aj dve.
Čo nakoniec?
Týmto spôsobom svojho života vnesiete svoje telo do mŕtveho konca, nebudú zriadené, nebudú fungovať a proces samovražby začne. Ako výsledok - extra libier, celulitída , nezdravý a neatraktívny vzhľad, pretože na tvári bude akné, vlasy budú krehké, nechty sa začnú oddeľovať. No, to je koniec koncov princíp "Miluj ma za to, kým som" a princípy nemôžu byť zmenené.
Ako byť?
Ako môžete vidieť, môžete očakávať tie najväčšie nešťastné následky, ak budete nasledovať takéto škodlivé rady, takže prirodzene je lepšie robiť opak.
Teraz vrátime späť čas a uvidíme, ako by správne mal vyzerať správny deň.
- Ráno je lepšie sa zobudiť o pol hodinu skôr, než sa cvičíte, čo vám pomôže získať energiu za celý deň. Ďalším plusom je, že môžete mať raňajky, napríklad to môže byť ovsené vločky, ovocie a jogurt. Tiež budete mať čas na prípravu večere, aby ste ju vzali so sebou.
- V práci sa pokúste kontrolovať to, čo pijete a jedíte, lepšie uprednostňujte minerálnu vodu, ktorá nie je sýtená oxidom uhličitým. V čase obeda nebudete musieť bežať na rýchle občerstvenie, pretože ste pripravili večeru a vybrali ste si z domu.
Najlepšie je, ak ide o kus varených kuracie prsia, zeleninový šalát alebo dusenú zeleninu a na dezert pár obľúbených druhov ovocia. - Príďte domov, pripravte si chutnú a zdravú večeru, napríklad ryby, šalát, pohánkovú kašu, tvaroh, džús a ovocie.
- Nezabudnite dať čas na návštevu telocvične, pravidelné tréningy zlepšia váš vonkajší i vnútorný stav.
Pre všetky tieto snahy bude telo poďakovať vám a bude vyjadrené s veľkým zdravím, zdravím a úžasným vzhľadom. Teraz zostáva výber toho, čo presne chcete, a začnite sledujúc zvolený plán života.