Pred tými, ktorí chcú schudnúť, najnaliehavejšou otázkou je to, čo môžete jesť a čo by ste mali odmietnuť. Ak sú produkty rastlinného pôvodu viac či menej čisté, potom by mali byť pri výrobkoch živočíšneho pôvodu počas stravovania opatrné.
Dobrým produktom na výživu je morka. Jej diétne mäso takmer neobsahuje tuky, takže neohrozuje nadmerné kilogramy. Nízky obsah kalórií v moriach, nedostatok sacharidov a minimálny cholesterol ho robia autorizovaným produktom nielen počas diéty na zníženie telesnej hmotnosti, ale aj počas diétnych diét. Mäso z Turecka je ľahko stráviteľné a nespôsobuje alergické reakcie, preto sa odporúča používať ho pre tehotné a dojčiace ženy, ale aj pre deti a od detstva (ako doplnkové jedlo).
Kalorická hodnota morky
Užitočné a nízkotučné morčacie mäso sa odporúča jesť v malých množstvách počas stravy. Obsah kalórií v moriach je nižší ako v prípade bravčového alebo kuracího mäsa, s výnimkou kuracieho prsníka. Kalorický obsah morčacieho mäsa spolu s kôrou je asi 200 kcal na 100 g. Kalorický obsah moriek so zeleninou na grile bude 110 kcal. Obsah kalórií vareného krému závisí od toho, čo bolo pripravené s kožou a bez nej.
Takmer celé mäso z moriek obsahuje minimálne množstvo sacharidov a tukov. Výnimkou sú kožné a tučné časti jatočného tela. Väčšina kalórií z moriek je v bielkovinách.
Najmenej množstvo kalórií padá na prsiach moriek bez kože. Prsník nemá žiadny tuk, ale obsahuje vodu, bielkoviny a živiny. Obsah kalórií morčacieho prsníka je viac ako dvojnásobne nižší ako zvyšok moriek a je 84 kcal na 100 g. Rovnaká kalorická hodnota
Obsah kalórií morčacieho filé na 100 gramoch sa pohybuje od 104 do 115 kcal. Ak je filet varený na grile, potom sa jeho kalorický obsah zvýši na 120 kcal. A ak bude varené, dostaneme všetkých 130 kcal.
Ak pochádza z morčacieho krmiva diétne kotlety s prídavkom cibule, vajcami, bylinami a voňavými bylinkami a pripravíme ich na pár, potom jeden kotletka bude obsahovať asi 60 kcal. Vyprážané maslo sa stáva viac kalorickou a už obsahuje 140 kcal.
Dietetický produkt je pečený morka.
Nízkokalorické morky a veľké množstvo bielkovín vám umožňujú jesť mäso počas stravovania, získať potrebné živiny, necítite hlad , ale nehromažďujte tuk.