Triedy v bazéne pre tehotné ženy - je nielen príjemným spomenutím bývalej ľahkosti tela a zmierňovania stresu, ale aj vynikajúcej prípravy na pôrod. Okrem toho sa preukázalo, že ženy, ktoré nehromažďujú počas tehotenstva fyzickú aktivitu, ľahko prenášajú moment vzhľadu dieťaťa na svetlo a v budúcnosti ho ľahko obnovia.
Je možné navštíviť bazén pre tehotné ženy?
Či je možné, že tehotné ženy v bazéne sú otázkou, ktorá trápi mnohé očakávané matky, ktoré sa obávajú hygieny. Každý bazén navštevuje veľa ľudí a nie je fakt, že každý má certifikáty potvrdzujúce neprítomnosť nebezpečných chorôb.
Organizácie, ktoré ponúkajú úseky s cvičením na praxi v bazéne, sledujú ich povesť a dôkladne očistia vodu. Preto vo väčšine prípadov, ak navštevujete špecializované kurzy, nie je dôvod na obavy.
Tehotná môže a musí ísť do bazéna, pretože je to skvelý spôsob, ako komunikovať s inými budúcimi matkami, baviť sa a tráviť čas s výhodou, konečne vyložiť chrbticu, ktorá sa musí prispôsobiť rýchlo rastúcej telesnej hmotnosti.
Tehotné ženy môžu plávať v bazéne, ponoriť sa a dokonca sa zapájať do aqua aerobiku, ktoré vykonávajú skúsení inštruktori. Ide o návštevu špeciálnych tried, ktorá je najvhodnejšou voľbou.
Program výučby v bazéne
Cvičenia v bazéne pre tehotné ženy sú určené na uvoľnenie chrbtice, kĺbov a nervového systému. Obdobie tehotenstva je veľmi ťažké psycho-emocionálne obdobie, a také rekreačné a zábavné aktivity sú často len potrebné!
Triedy môžu byť obaja posilňujúce, a pre tých, ktorí počas tehotenstva príliš rýchlo získavajú extra libier, čo môže viesť k ďalším ťažkostiam.
Plánovanie tréningu v bazéne by malo byť vhodné pre vás: takéto príjemné cvičenia by ste mali navštevovať pravidelne, dvakrát týždenne, ak váš ošetrujúci lekár neposkytuje poradenstvo na iné počty sedení na základe osobitostí vášho tehotenstva.
Okrem kolektívneho tréningu je vždy možné rokovať s trénerom o individuálnych lekciách v bazéne. V takomto prípade dostanete potrebné zaťaženie vo svojom prípade a vykonáte cvičenia, ktoré pomáhajú vyriešiť všetky osobné zdravotné problémy. Je to pohodlné, ale zbavuje tak dôležitú komunikáciu s inými budúcimi matkami - a kto vám porozumie lepšie ako oni!