Každá dievčina vie: najťažšou vecou je naladiť sa, aby ste schudnúť , urobte rozhodnutie, že odteraz - nový spôsob života. Môžete skúsiť rôzne spôsoby, vrátane - tvrdenia o strate hmotnosti. Ale nepredpokladajte, že afirmácie sú takéto magické frázy, z ktorých budete sami vyrastiť. Pomôžu vám odstrániť vaše psychologické bloky a nesprávne nastavenia, ako napríklad "Nikdy nebudem schudnúť". Akonáhle začnete veriť výsledku, bude to pre vás jednoduchšie dosiahnuť!
Kto potrebuje pozitívne vyhlásenia?
Naše telo je zložitá jednota psychiky a fyzického prostredia, ktoré sa navzájom ovplyvňujú. Ak ste si istí, že nemáte vôľu, a nemôžete schudnúť - dáte svojmu telu postoj, že nemajú v úmysle ísť na svoj cieľ. A nakoniec sa ukáže, že "prestávate" alebo nezačínajte správne. Ale pozitívne tvrdenia sú navrhnuté tak, aby vám pomohli zmeniť svoje vnútorné postoje, veríte v zmeny a čo je najdôležitejšie, upravte ich na ich organizmus.
Potrebujete správne vyhlásenia týkajúce sa chudnutia, ak neustále pripúšťate takéto myšlienky:
- "Ako si môžem predstaviť, že musím vzdať všetko chutné, moja nálada okamžite klesá";
- "Modely sú hubené a z tohto ošklivého";
- "Mám takú dedičnosť";
- "Nikdy som nebol hubený a teraz už nebudem schudnúť";
- "Nikdy nemôžem odoprieť sladké";
- "Chcem schudnúť, ale niet čo robiť pre to", atď.
Prečo sú tieto myšlienky deštruktívne? Je to jednoduché. Ak odsudzujete hviezdy alebo modely, povedzte vedomiu, že "je tenké je zlé!" A telo sa snaží odolávať vašim opatreniam na zníženie hmotnosti. Ak hovoríte sami seba: "Nikdy sa nestratím na váhe", telo to vníma ako tím! A ak hľadáte výhovorky a nerozpoznáte, že vaše problémy sú z nesprávnej stravy a sedavého životného štýlu, potom sa prispôsobujete skutočnosti, že na tebe nič nie je závislé a nič sa nemení na hodnote - stále to nebude fungovať.
Aby ste schudnúť, musíte si nastaviť presný cieľ, dať mu realistický čas (normálna, zdravá strata hmotnosti sa pohybuje rýchlosťou asi 4 kg mesačne, 1 kg týždenne). A čo je najdôležitejšie - uvedomiť si, že vaša váha je vaša chyba a že ste pripravení napraviť situáciu všetkými spôsobmi, pretože dosiahnutie cieľa pre vás je dôležitejšie ako momentálna slabosť pred dortom.
Príklady tvrdení o strate hmotnosti
Takže silné tvrdenia sú pozitívne vyhlásenia, ktoré by mali nahradiť vaše negatívne postoje. Mali by ste ťa radi. Opakujte ich najlepšie niekoľkokrát denne - napríklad ráno a večer.
Takže aké tvrdenia vám pomôžu schudnúť?
- Je pre mňa ľahké vzdať sa škodlivého jedla.
- Stále som štíhlejší a atraktívnejší každý deň.
- Ľahko sa zbavím nadváhy.
- Som tu a teraz krásna, ale ja sa zlepšujem.
- Chcem ísť do športu.
- Mám rád čerstvé ovocie, zeleninu a zdravé jedlo vo všeobecnosti.
- Každý deň si všimnem, že som stále štíhlejší.
- Zníženie telesnej hmotnosti je pre mňa jednoduché.
- Som krásnejšia než kedykoľvek predtým.
- Som rád, že mám štíhle a krásne telo.
Tento zoznam môže a musí byť doplnený týmito podrobnosťami, ktoré sú pre vás priamo dôležité. Mali by úplne zakryť všetky vaše negatívne myšlienky, že strata hmotnosti je ťažká a bolestivá a nikdy sa vám nepodarí. Pokaždé, keď sa na túto myšlienku chystáte, okamžite si zapamätajte príslušné potvrdenie. Čoskoro budete trénovať svoje vedomie, a bude veriť vo vaše slová, a zároveň stráca hmotnosť ísť rýchlejšie a ľahšie. Čím lepšie a pravidelnejšie pracujete na sebe, tým skôr dosiahnete výsledky.