Pôst pre chudnutie nie je v žiadnom prípade najlepší spôsob, ako schudnúť. Mnohí veria, že ak nebudete jesť nič, stratí váhu bude najúčinnejšie. Len málo ľudí si pamätá, že naše telo je harmonický systém, ktorý je ťažké prežiť rôzne zlyhania a zmeny. Nezabudnite, že pôst ako spôsob, ako schudnúť, by sa mali používať iba pod dohľadom lekára!
Strata hmotnosti pri hladovaní
Od prvého dňa pôstu je každý, kto miluje rýchle výsledky, vyžíva - hmotnosť ide dosť rýchlo. Avšak spravidla to neovplyvňuje tuk, ktorý poškodzuje postavy, zostáva na mieste a nadbytočný tekutinový a črevný obsah opúšťajú telo. Hlúpe hlad po dlhú dobu, čo by stačilo na konsolidáciu tohto výsledku, môže byť veľmi nebezpečné, najmä ak vezmeme do úvahy to, koľko energie a energie človek vyžaduje od moderného života. Preto sa v podstate všetci zastavia na niekoľko dní. Počas tejto doby telo redukuje metabolizmus a verí, že prišiel zlý čas. A potom, keď sa človek vráti do bežného stravovacieho plánu, telo využije všetky možnosti akumulácie v prípade ďalšieho obdobia hladovania. Takže táto metóda straty hmotnosti môže dokonca viesť k prírastku hmotnosti.
To je dôvod, prečo to stojí za to používať iba pod dohľadom lekára a len ak máte vynikajúce, silné zdravie. Ak je to možné, je lepšie nedávať telo takým zaťaženiam. Predtým, než sa pokúsite schudnúť s pôstom, zamyslite sa dvakrát.
Aké hladovanie je lepšie?
Existujú dva druhy pôstu - mokré a suché. Ako vykonať suché pôst, nebudeme brať do úvahy, pretože bez dozoru lekára, je to veľmi nebezpečné. Nezahŕňa jedlo a vodu.
Mokré hladovanie je hladom na vode. Toto je jediný typ pôstu, ktorý sa dá urobiť sami - a nie viac ako jeden deň. V priebehu dňa môžete piť až 2,5 litra čistej pitnej vody a stratiť 1-2 kg, ale ihneď sa vrátia hneď, ako prejdete na normálnu diétu.
Ako stráviť jeden deň pôst?
V otázke, ako správne rýchlo, je dôležité vybrať ten správny deň. Je žiaduce, aby bol tento deň voľným dňom a nemohli ste opustiť dom. V skutočnosti je to ten istý deň vykládky. Môže sa uskutočňovať po firemných večierkoch, sviatkoch, sviatkoch alebo lepšie - systematicky 1-2 krát týždenne v rovnaký deň.
- Ako sa pripraviť na hladovanie? Jeden deň pred začiatkom vydajte pevné jedlo a choďte na polievku, džúsy, kefír atď. Ak môžete ísť na pôst nie 1, ale 2 dni, to umožní tela ľahko reštrukturalizovať.
- Ako začať hladovať? V deň pôstu ráno okamžite piť pohár čistej vody, môžete s citrónovou šťavou. Na začiatku hladu pijete vodu.
- Ako odolať hladom? Odstráňte z pohľadu, alebo lepšie - zvyčajne z domu všetky potraviny, ktoré môžete jesť a ktoré máte radi. Dom by nemal
nie je ani jedlo, ani vôňa jedla, potom vám bude hladovanie oveľa jednoduchšie. - Ako sa dostať von z hladovania? Nasledujúci deň po pôste odporúčame piť iba nápoje ráno a v druhom pridať polievku alebo kvapalné pyré. Môžete spôsobiť vážne poškodenie tela, ak nebudete dodržiavať takéto odporúčania.
Pôst možno ťažko pripísať metódam dlhodobej straty hmotnosti, ktoré sú dostupné doma. Ak chcete chudnúť nie na chvíľu, ale navždy, stojí za to preskúmať váš potravinový systém a urobiť to správnejšie tým, že eliminuje škodlivé potraviny a pridáva užitočné. Len dodržiavanie zdravej výživy, môžete dosiahnuť a udržať požadovanú váhu.