Ak máte podozrenie, že v tele máte nedostatok železa, tak ako každá iná osoba, budete mať príznaky, ktoré naznačujú nedostatok tohto prvku. Ponúkame ich úplný zoznam, ako aj zoznam možných príčin a spôsobov riešenia tohto nepríjemného javu.
Nedostatok železa v tele: príznaky
Lekári sú si istí: mnohí ľudia chronicky chýbajú potrebné prvky s jedlom kvôli svojej závislosti na podvýžive. Koniec koncov, čím viac budete jesť škodlivé potraviny, rýchle občerstvenie a podobne, tým menej stravy sú organické, zdravé potraviny.
Pozrime sa teda na hlavné príznaky nedostatku železa v tele:
- opakujúce sa vírusové ochorenia;
- pocit hrudných hrbolov v rukách a nohách;
- chronická únava, apatia;
- znížená účinnosť;
- poruchy koncentrácie;
- suchosť a odlupovanie kože;
- nedostatok chuti do jedla;
- dýchavičnosť;
- bledá pleť;
- krehkosť nechtov a vlasov;
- praskliny v rohoch úst;
- črevné poruchy;
- ťažkosti s prehĺtaním;
- problémy s krvným zásobovaním.
Ak spozorujete takéto príznaky v sebe, je dôležité čo najrýchlejšie prijať opatrenia, aby ste sa vyhli negatívnejším následkom nedostatku železa v tele.
Príčiny nedostatku železa v tele
Príčiny zníženej hladiny železa môžu slúžiť rôznym chorobám a zraneniam. Medzi nimi môžete zadať nasledovné:
- s anémiou nedostatku železa;
- s vrodeným nedostatkom železa;
- v rozpore s asimiláciou železa;
- na vážne zamestnanie športom;
- s vegetariánskou stravou alebo diétou na chudnutie;
- s rôznymi stratami krvi (menštruácia, zranenia, choroby atď.);
- keď je nedostatok špeciálneho enzýmu - transferínu,
ktorá vykonáva dopravnú funkciu.
Nedostatok železa v tele vedie nielen k vzniku vonkajších znakov, ale komplikuje prácu všetkých systémov, pretože je súčasťou zdravého metabolizmu.
Ako odstrániť nedostatok železa?
Bohužiaľ, ľudské telo aktívne neabsorbuje železo s jedlom, takže v prípade nedostatku je potrebné si pripraviť prípravky železa, ktoré vám lekár odporučí.
Ako doplnkovú terapiu môžete zvýšiť príjem potravín s vysokým obsahom železa: to je sója a všetky strukoviny, kuracie a prepracované vajcia a zelenina (najmä repa a reďkovky).