Diéty už dlho a pevne vstúpili do nášho každodenného života, pretože mnohí ľudia, ktorí chcú dosiahnuť harmóniu, utiahli svoje opasky a "sedeli" na strave. Ale hneď, ako skončí obdobie vyskladnenia (týždeň, dva týždne, mesiac), číslo sa vráti do bežných sviežich foriem.
Samozrejme, najrozumnejším riešením by bolo pomôcť diétovi schudnúť, ale nie všetci ho môžu dostať. Čo diétnici odporúčajú pre chudnutie? Jediný spôsob, ako sa nazývajú správnou výživou , ktorú musíte sledovať celý svoj život, robiť výnimky len príležitostne. Taká strata hmotnosti vám umožní pomaly strácať váhu, ale s istotou, bez stresu, zostať zdravým človekom. Jednoduchá strata hmotnosti, podľa odborníkov na výživu, by mala trvať niekoľko mesiacov, a človek súčasne musí plne jesť a nie hladovať.
Menu pre chudnutie od odborníka na výživu
Ďalej popíšeme približnú ponuku odborníka na výživu po dobu piatich dní, čo vám umožní správne schudnúť.
Deň prvý:
- ovsené vločky, čerstvé alebo čaj ráno;
- pár pečených zemiakov, rybu, ktorá nie je štíhla, šalát, zelený čaj uprostred dňa;
- šalát (zelenina, syr Feta, perie zelenej cibule), čaj, jedno ovocie večer.
Druhý deň:
- omáčka s paradajkami, čerstvé ráno;
- ryža so zeleninou, zelený čaj, ovocný šalát na obed;
- varené mäso so šalátom, vodou alebo čajom.
Tretí deň:
- klobása s otrubami a maslom, listy hlávkového šalátu s kuracím mäsom, kávou alebo čajom - to je raňajky;
- mrkva strúhaná a kapusta drvená olivovým olejom, pečené zemiaky, čerstvé je obed;
- večera - pohánka pohánka, ovocie, čaj.
Deň štvrtý:
- tvaroh s petržlenom a šalátom, toast, čaj od rána;
- fazuľa so zeleninou, varené hovädzie šaláty, šalát, čerstvé v strede dňa;
- večera - šalát s ovocím a orechmi, čaj.
Piaty deň:
- v ranných müsli, čerstvé;
- dusená zelenina, morské plody, zelený čaj na poludnie;
- večera - šalát, ovocie , voda alebo čaj.
To je všetko, toto vyvážené menu vám nahradí chudnutie s dietikom a nebude vyžadovať starnutie železa na pôst.