Tí ľudia, ktorí športujú, často chcú vedieť, ako dlho trvá čakať na výsledky tréningu, napríklad koľko času môžete sedieť na povrazoch . Koniec koncov je oveľa jednoduchšie kontrolovať, či máte v pláne, alebo či potrebujete trochu natiahnuť sa a zvýšiť svoj čas.
Ako dlho trvá, než sa dostaneme na rozdelenie?
Všetko závisí od úrovne pripravenosti človeka. Ak sa strečovanie svalov vykonáva pravidelne, výsledok môžete dosiahnuť za 1-2 mesiace neintenzívneho tréningu. V prípade, že osoba práve začala ťahať, bude čas potrebovať oveľa viac. Aby ste čo najrýchlejšie sedeli na priečnych alebo pozdĺžnych rozštiepoch, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel. Po prvé, minimálne strečovanie svalov sa musí vykonať minimálne každý druhý deň. Po druhé, je potrebné zahriať telo pred začiatkom cvičenia naťahovania. To pomôže dosiahnuť výsledok rýchlejšie. Je to na dôkladnosti týchto pravidiel, že záleží na tom, koľko týždňov bude možné sedieť na povrazoch. Čím viac času strávíte tréningom na flexibilitu a natiahnutie, tým rýchlejšie dosiahnete požadovaný efekt.
Ako dlho môžete sedieť na reťazci pre začiatočníka?
V priemere osoba, ktorá práve začala naťahovať, bude potrebovať približne 3-4 mesiace na dosiahnutie výsledku. Ale nepočúvajte. Každá osoba má svoje vlastné fyziologické vlastnosti. Preto niekto bude sedieť na reťazci a po 2 mesiacoch, a niekto potrebuje pol roka na to.
Spravidla je pre mužov ťažšie pretiahnuť ich svaly a väzy . To je dôvod, prečo predstavitelia silnej časti ľudstva potrebujú viac času na to, aby sedeli na povrazoch. V priemere chlap trvá 7 až 10 mesiacov, za predpokladu, že najmenej 2 tréningy za týždeň.