Tvarohový syr je nielen chutný a diétny, ale aj veľmi užitočný pre telový produkt. K dnešnému dňu existuje veľa rôznych receptov, ktoré uspokoja chuťové potreby takmer všetkých.
Dietetické jedlá z tvarohu
Ľudia, ktorí sú zaneprázdnení svojim vzhľadom, starostlivo pristupujú k výberu jedla pre stravu . Dietetický tvarohový syr, ktorého obsah kalórií je približne 80 kcal na 100 g, je ideálny pre tých, ktorí schudnú.
Zeleninový šalát
zloženie:
- dietetický tvaroh - 200 g;
- pór - 1 kus;
- Bulharský korenie - 100 g;
- nízkotučná kyslá smotana - 2 polievkové lyžice. lyžice;
- čierne korenie, bylinky.
príprava
Zelenina by mala byť nakrájaná na malé kocky a miešaná s tvarohom. Sezóna so šalátom z kyslej smotany a korenia.
Hmotnosť syrového syra
zloženie:
- mäkký tvaroh - 200 g;
- nízkotučná kyslá smotana - 20 g;
- čierne korenie, soľ, zelenina, celozrnný chlieb.
príprava
Zverte svoju obľúbenú zeleň a kombinujte ju s tvarohom a kyslou smotanou. Pridajte soľ, korenie a dôkladne premiešajte. Nakrájajte chlieb a rozdeľte plátky s hotovou tvarovou hmotou.
Recepty sladkej diéty z tvarohu
Kastról s tekvicou
zloženie:
- dietetický tvaroh - 150 g;
- vajcia - 2 kusy;
- hrozienka - 50 g;
- cukor - 6 lyžice. lyžice;
- manga - 3 lyžice. lyžice;
- tekvica - 0,5 kg;
- maslo.
príprava
Dýňová kôra, nakrájajte na veľké kusy a pečiete na 180 stupňov 45 minút. Potom tekvica musí byť ochladená a rozdrvená pomocou mixéra v pyré. Pre ňu posielajte polovicu cukru, manga a vajec. V samostatnej nádobe kombinujte tvaroh , zvyšný cukor, mango, vajce a predtým umývané a sušené hrozienka. Vezmite formulár a opatrne ho namočte do masla. Hladký v niekoľkých centimetrov vrstvy, položte dýňové pyré, potom tvarohu, znovu zemiaková kaša, atď Kastról sa varí pri teplote 180 stupňov po dobu 50 minút.
tvarohové
Je to len ideálna diétna raňajky z tvarohu, ktorá bude oslovovať nielen dospelých, ale aj deti.
zloženie:
- dietetický tvaroh - 500 g;
- vajcia - 1 kus;
- jogurt, hrozienka.
príprava
Kombinujte tvaroh s vajíčkom a dôkladne premiešajte. Hrozienka sa umyje, vysuší a pridá sa do výslednej hmoty. Vezmite si silikónové formy a vložte do nich tvarohové formy. V predhriatej rúre na 180 stupňov sa vajíčka zohrievajú 25 minút. Servírujte sirup s jogurtom, čerstvým ovocím a bobuľami.