Niektoré spôsoby premeny môžu príjemne prekvapiť. Jednou z nich je diéta "talíř". Má veľa obdivovateľov medzi silnejším pohlavím a dámou. Ako táto metóda strata hmotnosti, prečo má taký neobvyklý názov a aké sú jeho princípy - otázky sú prirodzené.
Diétna podšálka - popis
Myšlienka schudnúť tak originálnym spôsobom vznikla vďaka hviezdam na javisku, ktorí často musia chodiť na rôzne recepcie. Potrebovali univerzálnu metódu, pomocou ktorej môžete jesť gastronomické pokrmy a zároveň zostať v tvare. V tomto prípade je strata hmotnosti spôsobená zníženými dávkami. Počas takejto výživy je žalúdok schopný zmršťovať objem, a preto sa po malých občerstvách nasýtenie uskutočňuje. V zdravej výžive nie menej ako 4 občerstvenie. Časť chudnutia by nemala prekročiť objemový objem čajového taniera.
Každý sa zaujíma o to, kto chce vyskúšať takú techniku, ako je diéta "talíř" - čo môžete jesť? Je dovolené jesť rôzne jedlá, ale je lepšie uprednostňovať zdravé jedlo. Zároveň niekoľkokrát za týždeň môžete urobiť pár občerstvenia z vašich obľúbených zakázaných jedál. Takáto diéta sa môže pozorovať od jedného do dvoch týždňov alebo sa môže považovať za základ denných jedál.
Diéta "podšálka" - koľko môžete schudnúť?
Pred prijatím akéhokoľvek potravinového režimu je pre každú ženu dôležité, aby vopred vedel, aké výsledky možno očakávať. To znamená, či sú obmedzenia v obvyklej výžive alebo nie sú potrebné a vyskúšať. Pokiaľ ide o takú metódu ako diéta "talíř", jeho podstatou je, že sa odporúča dodržiavať stravu počas dvoch týždňov. Ak sa cítite dobre, režim môžete predĺžiť, kým sa nedosiahne požadovaný výsledok. Dodržiavaním všetkých predpisov je celkom realistické zbaviť sa sedem kilogramov za dva alebo tri týždne.
Diet "podšálka" - menu
Na dosiahnutie dobrých výsledkov je dôležité dodržiavať režim podľa dní. Každá odchýlka môže nepriaznivo ovplyvniť účinok tejto metódy straty hmotnosti. Diéta "podšálka", menu pre týždeň, ktoré môžete vidieť nižšie, neznamená, že môžete len tieto výrobky len v tejto verzii. Niektoré produkty môžete nahradiť podobnými produktmi. Napríklad, paradajky môžu byť nahradené uhorky, syry - tvaroh a pečené ryby - varené.
Utorok:
- Raňajky: káva alebo čaj, toast, malý kúsok syra, paradajky.
- Obed: zelenina varená s kyslou smotanou (chudá).
- Svačina: čerstvé ovocie.
- Večera: pečená v rúre ryby (červená), špargľa.
štvrtok:
- Raňajky: varené vajíčko (1 ks), jogurt, káva.
- Obed: varené mäso, zelenina.
- Popoludňajšie občerstvenie: roll a jogurt.
- Večera: dusená zelenina.
štvrtok:
- Raňajky: müsli s jogurtom a ovocím, káva.
- Obed: zeleninová polievka, chlieb (žito).
- Svačina: sušienky s banánmi a jahodami , polovičná čokoláda.
- Večera: sendvič (tuniak, uhorka).
Utorok:
- Raňajky: omeleta (2 vajcia).
- Obed: varená zelenina a šunka.
- Popoludňajšie občerstvenie: nízkotučný tvaroh a ovocie.
- Večera: fricassee z vtáka, zelený hrášok, varená mrkva.
piatok:
- Raňajky: müsli, toast.
- Obed: hubová polievka s kuracím mäsom.
- Svačina: milkshake a ovocie.
- Večera: guláš s rybami a zeleninou.
sobota:
- Raňajky: sendvič (šunka, syr a zeleň), káva.
- Obed: dušená pečeň.
- Popoludňajšie občerstvenie: kefír, koláč.
- Večera: repkový šalát so syrom, káva.
nedeľa:
- Raňajky: vyprážané vajcia, syr, čaj, toast.
- Obed: polievka so šošovicou a mäsom, chlieb.
- Svačina: palacinka s ovocím.
- Večera: šalát so zeleninou.
Diet "podšálka" - výsledky
Pozitívny aspekt - princíp stravy "talíř" je jednoduchý. Dodržiavanie jednoduchých odporúčaní odborníkov na výživu je celkom realistické stratiť najmenej tri kilogramy a maximálne sedem minimálne dva týždne, a to aj napriek tomu, že nebudete musieť popierať vynikajúce gastronomické diela. Bude potrebné iba znížiť dávku a pridať zdravé potraviny do stravy. Tento spôsob, ako urobiť dokonalú postavu, poteší každú pani. Jednoduchý a cenovo dostupný systém vám pomôže milovať seba a možno prejsť k zdravej výžive .
Diéta "taniereň" - cez koľko výsledok?
Pri výbere tohto alebo iného spôsobu premeny sa každá dáma chce zistiť v akom čase budú výsledky pozorovateľné. Ak je metóda straty hmotnosti dostatočne tvrdá a neexistujú žiadne záruky, že extra libier zmizne, potom vznikne otázka, stojí za to mučenie? V takejto metóde, ako diéta "talíř", je každá žena k dispozícii zoštíhľovací systém. Dokonca aj lekári sú s ňou potešení, pretože hmotnosť ide nie okamžite, ale postupne, a to je oveľa lepšie pre zdravie každého organizmu. Ak dôsledne dodržiavate režim, je celkom možné vidieť výsledky za týždeň.
Každá žena by mala vedieť, že zmena a milovanie znova nie je tak ťažké. Je dôležité stanoviť konkrétny cieľ a ísť na to, bez ohľadu na to, čo. Diéta "podšálka" - skvelý príklad toho, ako môžete schudnúť s chuťou a bez poškodenia vlastného zdravia. Táto metóda transformácie bude vyhovovať absolútne každej dámke bez ohľadu na jej vek a postavu.