Príčinou chronickej únavy, ospalosti, straty sily je často avitaminóza. Ak chcete napraviť situáciu, mali by ste vedieť, čo lepšie konzumovať vitamíny pre energiu a živosť a v akej forme.
Hlavné vitamíny pre energiu pre ženy
Zvyčajne je nedostatok biologicky aktívnych látok, krásne dámy najsilnejšie na konci zimy - skoro na jar. Ale na jar niekedy chcete naozaj kvitnúť, aby ste sa stali veselšími a krásnejšími. Preto veľa žien zaujíma otázka, aké vitamíny piť na jar na energiu.
Hlavným zdrojom sily v tomto období je vitamín C , je zodpovedný za pozitívnu náladu a zvýšenú vitalitu. Ďalšou v zozname je vitamín A, ktorý sa považuje za vynikajúci antioxidant, doslova omladzuje ženské telo a prináša pocit veselosti a energie. Ďalším dôležitým vitamínom B1, ktorý pozitívne ovplyvňuje stav nervového systému, zmierňuje apatie a depresiu, ospalosť a oneskorené duševné reakcie. Ďalším vitamínom zo skupiny B je koenzým R alebo vitamín B7, ktorý reguluje metabolizmus uhľohydrátov a podporuje premenu zložiek potravín na energiu. Vitamín D uzatvára zoznam - pomáha rýchlo obnoviť silu, je zodpovedný za dobrý krvný obeh, vďaka ktorému sú orgány zásobované potrebným množstvom kyslíka a pracujú s maximálnou účinnosťou.
V ktorých produktoch nájdete vitamíny na zvýšenie energie a tónu?
Začať bojovať s nákladmi na avitaminózu so zmenou stravného. Po prvé budeme potrebovať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny - prírodné zdroje kyseliny askorbovej a vitamínu A. Po druhé, menu musí obsahovať mastné morské ryby, pečeň, vajcia, mliečne výrobky - obsahujú vitamíny D a vitamín B7. Vitamín B 1 je najviac v orechoch, fazuli, otruboch.
Špeciálne vitamíny na údržbu energie
Môžete tiež použiť vitamíny pre tonus a energiu pre ženy, prezentované vo forme špeciálnych farmaceutických komplexov. Najobľúbenejšie z nich sú:
- "Abecedná energia" - je zobrazená v rámci všeobecnej liečby vitamínmi;
- "Vitrum-energii" - pomáha zvládnuť chronickú únavu;
- "Dinamazan" - dáva energiu za celý deň;
- "Duovit pre ženy" - vytvorené špeciálne na posilnenie zdravia žien;
- "Dopel Hertz Energotonik" - pomáha zvládnuť zvýšené zaťaženie.