Výhody pôstu sú už dlho známe. Socrates tiež povedal, že najlepšou prísadou do potravín je hlad.
Problémom modernej spoločnosti je to, že človek jedí oveľa viac, než potrebuje. Je dokázané, že na uspokojenie hladovosti stačí jesť 200 g. Bohužiaľ, toto pravidlo používa niekoľko a v podstate obvyklé jedlo končí s hmotnosťou v žalúdku.
Výhody jednodňového pôstu
Ak chcete odobrať a očistiť telo, potom je táto metóda ideálnym riešením. Táto možnosť je skôr deň pôstu ako plnohodnotný hlad. Napriek takémuto krátkému časovému obdobiu je prínos jednodňového pôstu pre zdravie enormný. Keď telo nedostane potravu po dobu 24 hodín, spočíva a začne očisťovať.
Vďaka hladovaniu:
- zvyšuje rýchlosť metabolizmu;
- imunita je posilnená;
- postoj k zmenám potravín;
- môžete sa zbaviť závislosti od potravín.
Odborníci na výživu odporúčajú začať hladovať v sobotu ráno a skončiť v nedeľu ráno.
Je dôležité pripraviť sa na hladovanie:
- 3 dni pred navrhovaným hladom, vylúčte z menu mäso, ryby a alkoholické nápoje.
- Po dobu 2 dní sa zoberte orechy a fazuľa.
- Jeden deň jesť iba zeleninu, ovocie a výrobky z kyslého mlieka.
Výhodou hladovania na vode je očistenie telo škodlivých látok. Denne je potrebné piť až 2 litre čistenej vody. Ak máte po prvýkrát hlad, potom je najlepšie zostať doma po celú dobu, pretože môžete pocítiť slabosť, závrat, bolesť hlavy a dokonca nevoľnosť.
Výhody liečebného pôstu
Počas pôstu telo používa tuky na výrobu glukózy, čo zvyšuje produkciu hormónov nadobličiek, ktoré majú protizápalové účinky.