Smoothies s ovocím sú obľúbeným kokteilom na raňajky. Môže sa pripraviť na základe jogurtu, kefíru, mlieka alebo domácej krému. Tento typ koktailu je veľmi užitočný, výživný a výživný.
Recept na omrvinky z banánov, mlieka a ovsených vločiek
zloženie:
- varené mlieko - 1 lyžica;
- ovsené vločky - 3 lyžice. lyžice;
- banán veľmi zrelý - 1 kus;
- cukor - 1-2 lyžičky.
príprava
Zrelé banány olúpané a rezané. Ovesné vločky je možné vopred mletú v mlynčeku na kávu. Všetky zložky sa vloží do mixéra a rozdrvia na homogénnu konzistenciu pri vysokej rýchlosti. Vylijeme zbitý banánový smoothie do vysokého skla. Potom si vychutnajte lahodnú raňajkách.
Recept na smoothies s banánmi a ovsenými vločkami
zloženie:
- banán malý, zrelý - 1 kus;
- varené mlieko - 2 polievkové lyžice;
- ananás konzervovaný alebo čerstvý - 2 krúžky;
- vanilková zmrzlina - 1 korálka;
- ovsené vločky - 3 lyžice. lyžice;
- med - 3 lyžice. lyžice;
- ľad - 4 kocky.
príprava
Banán je čistený a nakrájaný na malé kúsky. Mlieko, ananás, zmrzlina, ovsené vločky, rezaný banán a med sa vloží do mixéra a porazí sa na homogénnu konzistenciu. Potom pridajte do mixéra kocky ľadu a znova ich zmačknite. Nalejeme smoothies do krásnych okuliarov a zdobíme čerešňou.
Smoothies z banánov, kefír a ovsené vločky
Deti majú veľmi radi lahodné koktaily, rovnako ako dospelých. Preto odporúčame pripraviť dieťa so sladkým a voňavým malinom.
zloženie:
- zrelý banán - 1 kus;
- kefír so stredným obsahom tuku - 300 ml;
- ovsené vločky - 2 polievkové lyžice. lyžice;
- med (cukor) - 1 polievková lyžica. lyžice;
- maliny (možno zmraziť) - 2 polievkové lyžice. lyžice;
príprava
Spájame banán, kefír, vločky, med alebo cukor v miske mixéra a šľahačkou. A tak sa prejavuje hustý, voňavý zápach a sladká chuť letného kokteilu. Pridávame k nemu maliny. Ak nie sú žiadne bobule, použite malinový džem. V takom prípade nepridávajte med ani cukor. Beat a smoothies pre vaše dieťa je pripravený.