Zima nie je najlepší čas na sledovanie kalórií, pretože počas chladnej sezóny často dovoľujeme, aby sme boli kulinársky. Mliečny kokteil s banánom vám neprinesie veľa prínosov, ale jeho chuť nemožno tvrdiť - ideálne zľavy pre zimu a dokonalý nealkoholický nápoj v horúcom období.
Recept na mliečny koktail s banánom
zloženie:
- banány - 3 kusy;
- zmrzlina - 3 lyžice. lyžice;
- mlieko - 300 ml;
- med - 2 lyžičky.
príprava
Banány nakrájajte na veľké kusy a ponorte ich do misky mixéra. Naplňte banány mliekom, pridajte malý med pre sladkosti (množstvo medu sa môže znížiť, ak sú banány sladké) a vložte zmrzlinu. Zmiešajte všetky zložky, až kým sa nerozkladnú a naliate do pohára.
Ak chcete, aby bol miláčik trochu hrubší a mastný - pridajte polovicu krému, namiesto mlieka.
Mliečny koktail s banánmi a vanilkou
zloženie:
- banány - 2 kusy;
- cukor - 1/3 storočia;
- mlieko - 2 položky;
- vanilkový extrakt - 1 čajová lyžička;
- zmrzlina - 4 polievkové lyžice. lyžice.
príprava
Banány sú čistené a nakrájané na veľké kusy. Vložíme banán do mixéra, naplníme cukrom, pridáme zmrzlinu, mlieko a vanilkový extrakt. Vezmite všetko na jednotnosť a slúžte.
Jednoduchý milkshake s banánom
zloženie:
- banán - 1 kus;
- mlieko - 1 kus;
- cukor - 1 polievková lyžica. lyžice;
- 3 kocky ľadu;
- štipka škorice.
príprava
My banku čistíme a rezáme. Vložte ovocie do misky mixéra a posypte cukrom. Naplňte mlieko a pridajte ľad. Premiešajte mlieko, až kým nebude hladké a nalejte do pohára. Posypte hotový nápoj štipkou škorice.
Recept na milkshake s banánom, kivi a zázvorom
zloženie:
- kiwi ovocie - 3 kusy;
- ovsené vločky - 4 lyžice. lyžice;
- banán - 1 kus;
- 8 kociek ľadu;
- mlieko - 200 ml;
- jogurt bez prísad - 200 ml;
- zázvor - kus 1/2 cm;
- med - 2-3 lyžičky.
príprava
Kiwi je nakrájaný na kocky, banán je čistený a tiež nakrájaný na kúsky. Vložte ovocie do mixéra, pridajte med, ovsené vločky alebo otruby, ľad, mlieko a jogurt . Zázvor sa tretí na strúhadle a pridáva sa aj do koktailu. Všetko šľahnúť, až kým nie je homogénny.
S takým výživným a zdravým milkshakeom je skvelé začať ráno a aby ste sa vyhli problémom s prípravou produktov, máte čas, nakrájajte ovocie dopredu a rozdeľte na porcie. Podávame ovocie pridaním otruby a ovsa do plastového vrecka. Nebude nadbytočné mať polievkovú lyžicu slnečnicových semien alebo orechov. Výživné raňajky budú pripravené za pár minút.
Milkshake s banánmi a jahodami
zloženie:
- mrazené jahody - 1 položka;
- banán - 1 kus;
- jogurt (bez prísad) - 1 výrobok;
- mlieko - 2 položky;
- cukor - 2 lyžice. lyžice.
príprava
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a porazte ich, až kým nebudete hladké. Slúžime v chladených sklách s trubičkou.
Čokoládový milkshake s banánom
zloženie:
- banány - 4 kusy;
- vanilková zmrzlina - 4 polievkové lyžice. lyžice;
- kakaový prášok - 1 polievková lyžica. lyžice;
- mlieko - 4 lyžice.
príprava
V mixéri nalejte mlieko a choďte spať s kakaom. Banán nakrájame na kusy a tiež do mlieka. Dokončujeme náš milkshake s lopatou vanilkovej zmrzliny a dôkladne porazíme všetko. Takýto homogénny a krémový milkshake sa môže okamžite opiť, ale môžete
Zdravý milkshake s banánom
zloženie:
- banán - 1 kus;
- arašidové maslo - 2 lyžice. lyžice;
- kokosové mlieko - 250 ml.
príprava
Homogénne arašidové maslo, drobené malé kúsky orechov, vložte do mixéra a nalejte mlieko. Po naplnení oleja vylejte kokosové mlieko a dajte veľké plátky banánov. Zmáčajte všetko až do rovnomerného tvaru a pridajte 3-4 kocky ľadu.