Ako viete, najlepšie jedlo sa asimiluje v tekutej forme. A čo možno porovnať v prospech, diétu a ľahké trávenie nízkokalorickými polievkami na chudnutie. Dnes vezmeme do úvahy chutnú a užitočnú verziu úbytku hmotnosti, v ktorej nemusíte hladovať sám seba, ale je tu plnohodnotná polievka . Povieme vám o najúčinnejších receptoch na zníženie hmotnosti polievok.
kapusta
Jednou z najobľúbenejších polievok na chudnutie je, a správne, kapustová polievka. A nie je to prekvapujúce, len preto, že je to najdostupnejšia a ľahko pripraviteľná diéta.
Polievka z kapusty
zloženie:
- biela kapusta - ½ hláv;
- kapusta farebná - ½ hlava;
- cibuľa - 1 ks;
- Bulharský korenie - 2 kusy;
- mrkva - 2 kusy;
- stonky zeleru - 6 ks;
- šťava z polovice citróna;
- koreniny;
- malý olivový olej.
príprava
Cibuľa, mrkva, paprika sú čistené, jemne nakrájané a vyprážané v panvici v olivovom oleji. Tu nalejeme do citrónovej šťavy, korenia. Zelná roztrhne, rozdelíme karfiol na kvetenstvo. Celerové stopky nakrájané na krúžky. Vo vriacej vode vložíme kapustu, zeler a smaženie. Varíme 20 minút, pridáme soľ, byliny . Odstráňte z ohňa a nechajte variť.
paradajky
Paradajky - jedna z najkvalitnejších zeleniny, zatiaľ čo sú známe svojou bohatou a užitočnou kompozíciou. Paradajková polievka na chudnutie nevyžaduje dlhé varenie, ale môžete ju celkom jesť, horúce aj studené.
Paradajková polievka
zloženie:
- rajčiny - 6 ks;
- cibuľa - 2 ks;
- cesnak - 4 klinčeky;
- olivový olej;
- soľ, korenie;
- greeny;
- zeleninový vývar - 2l.
príprava
Najskôr naplníme paradajky vriacou vodou a odstránime pokožku. Cibuľu nakrájajte jemne a smažte v olivovom oleji. Pridáme jemne nasekané paradajky lisované cesnakovým lisom. Dotknuté po dobu 5 minút. a naplňte ju zeleninovým vývarom. Priveďte do varu, pridajte korenie, zeleninu, slanú papriku a varíme ďalších 5 minút. Odstráňte z ohňa a nechajte variť.