Oves je užitočný produkt, ktorý musíte zahrnúť do svojho menu, aby ste schudnúť. V zrnách sú zložité uhľohydráty, ktoré vám umožňujú rýchlo uspokojiť hlad. Oves recepty na úbytok hmotnosti normalizujú metabolizmus tukov a čistia črevá toxínov a toxínov. Z obilnín môžete pripraviť rôzne nápoje, rovnako ako pridať do rôznych jedál, napríklad šaláty .
Ako variť ovos na chudnutie?
Existuje mnoho rôznych receptov, ktoré obsahujú dostupné zložky. Začnime najjednoduchším receptom.
zloženie:
- ovos - 1 položka;
- voda - 1 liter.
príprava
Zrnáme vodou a necháme 8 hodín, ráno dajte minimálny oheň a varíme 1,5 hodiny, rozoberme mixér a potom opäť varíme a necháme ďalších 40 minút. Mali by ste zistiť, ako piť ovos na chudnutie, pretože schéma je veľmi jednoduché - 3 krát denne hodinu pred jedlom.
Nasledujúci recept je atraktívnejší, pretože používa iné zložky, ktoré dopĺňajú pôvodnú chuť. Škorica a med sú jedlá, ktoré sa odporúčajú aj na zníženie hmotnosti.
zloženie:
- ovos - 1 šálka;
- med - 1 čajová lyžička;
- škorica - 1 hokejka;
- voda - 2 litre.
príprava
Vložte do misky mixér vodu a zrno. Všetko sa nalejte do homogénnej zmesi, pridajte zvyšné zložky a znova premiešajte. Trvať na chladničke po dobu 12 hodín. Pite tento nápoj pred jedlom po dobu jedného mesiaca. Pochopenie, ako variť ovos na chudnutie,
zloženie:
- ovos - 2 položky;
- voda - 4 položky;
- cukor - 8 lyžice. lyžice.
príprava
Umývanie obilia, vložte do fľaše a nalejte studenú vodu. Pridajte tam polovicu pripraveného cukru a premiešajte všetko. Obalte gázou a nechajte 4 dni. Po uplynutí času vytečte kvapalinu a nalejte novú vodu s cukrom. Po 4 dňoch môžete piť zdravo kvasu kvôli strate hmotnosti.