Melón je najväčší bobule, ktoré existuje v prírode. Kombináciou najdôležitejších vitamínov, minerálov a aminokyselín má vodný melón významný prínos pre ľudské zdravie. Tento bobule vylučuje telo toxínov, škodlivých solí, toxínov, obnovuje metabolizmus, je výborným diuretikom, čistí obličky, odstraňuje z nich piesok a malé kamene. A samozrejme, mnohí milovníci tejto šťavnaté delikatesy majú záujem o to, či sa dokážete zotaviť z vodného melónu.
Zloženie a obsah kalórií
Táto sladká bobule je nízkokalorický výrobok s obsahom vody 90%. V 100 gramoch buničiny melónu len 37 kcal, je schopný rozkladať tuky, vytvárať metabolické procesy, vyčistiť telo toxínov, ťažkých kovov a solí, takže toto ovocie je ideálne pre stravovanie s diétou.
S tak nízkym obsahom kalórií sa melón môže pochváliť celým "buketom" základných živín:
- vitamíny A, C, E, PP, skupina B;
- stopových prvkov;
- organické kyseliny;
- škrob;
- pektín;
- vlákna;
- karotén;
- potravinové vlákna;
- prírodné cukry.
V 100 g melónu:
- proteíny - 0,7 g;
- tuky - 0,2 g;
- sacharidy - 10,9 g.
Jedenie týchto plodov zlepšuje zloženie krvi a vaskulárny tonus, pomáha pri liečbe gastritídy, žalúdočných vredov, dna, aterosklerózy, anémie, reumy, obezity , rôznych ochorení pečene, obličiek a srdca. Pomocou melóna vo vašej strave môžete tiež znížiť hladinu cholesterolu a posilniť zrak.
Zlepšujú sa z vodného melónu?
Vodný melón pozostáva hlavne z vody, takže neprispieva k hromadeniu a ukladaniu tuku a môže viesť len k vzniku opuchu a nadbytku tekutiny v tele. Môžete sa však zotaviť z vodného melónu, ak:
- Ochutnajte ju šťavnaté ošetrenie s chlebom alebo sladkými kotúčmi. Veľmi veľa ako táto kombinácia, avšak v tomto prípade je zaručené zvýšenie hmotnosti a nie z melónu, ale z múky, ktoré, ako vie každý, sú veľmi kalorické. Mimochodom, kulturisti získavajú a udržiavajú svoju váhu pomocou iba melóna v občerstvení s bochníkom alebo iným produktom z múky.
- Nepoužívajte jahody s nálevom. Mnoho gurmánov miluje vodný melón, ochutený soľou, ale to môže viesť k tvorbe silného edému, čo môže viesť k nadmernej hmotnosti.
- Zbavte sa pocitu hladu. Po tom, čo ste obdarili toto obrovské bobule, môžete prekonať pocit hladu, takže sa musíte pokúsiť brániť pred nadmernou konzumáciou jedla.
- V neobmedzených množstvách je melón. Zdá sa, že toto ovocie obsahuje takmer rovnakú vodu, ako sa potom z toho zotavíte? Na 100 gramov - 37 kalórií, v princípe malá postava, ale v priemere melón váži 5-6 kilogramov, a jesť toto bobule v jednom triku, nie je tak ťažké, a to je takmer denné kalórie . Okrem tohto plodu jeme aj iné jedlo na jeden deň, čo znamená, že prekročíme prípustný príjem kalórií, z ktorého sa odoberajú ďalšie kilogramy.
To je spôsob, ako sa dostanú lepšie z vodného melónu, a to
- Pokúste sa jesť melón medzi hlavnými jedlami, pretože ak ho nemiešate s inými jedlami, je lepšie absorbované našim telom a prináša len jednu výhodu.
- Ak chcete usporiadať stravu na základe tejto bobule. To vyplýva aj z spotreby vodného melónu, je potrebné ho použiť v dňoch vykládky a pri jednostrannej diéte. Melón je vynikajúci diuretikum, pomáha vyčistiť telo toxínov, a ako je známe, vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti.