Počuli sme od detí o neuveriteľných výhodách citrusových plodov: obohacujú telo s vitamínmi, najmä C, posilňujú imunitný systém, zvyšujú náladu a zvládajú malátnosť. Teraz však pre mnohých je dôležitá aj druhá strana: možnosť používať citrusy ako diétny výrobok. A napriek tomu, môžete schudnúť na mandarínky?
Majú mandarínky podporovať chudnutie?
Zistite, či mandarínky pomáhajú schudnúť alebo nie veľmi jednoducho - jednoducho sa obráťte na svoje základné vlastnosti a všetko sa okamžite dostane na miesto:
- mandarínky sú bohaté na železo, vápnik a sodík a ich používanie spôsobuje, že telo je zdravšie a ostražitejšie;
- množstvo tekutiny umožňuje, aby toto ovocie bolo neuveriteľne ľahké a diétne a tiež podporilo odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela;
- rovnako ako všetky citrusové plody, mandarín má priaznivý vplyv na metabolizmus a pre jeho zrýchlenie aktívne využíva staré akumulácie;
- Nízka hladina kalórií robí tento produkt veľmi obľúbený medzi chudnutím. Je dôležité konzumovať ju pred jedlom a nie po nej, pretože je schopná podnecovať chuť k jedlu.
Samozrejme, mandarínky pomáhajú schudnúť, pretože ich vlastnosti pomôžu vášmu telu efektívne zvládnuť úspory. Je dôležité, aby sa prejedanie (ktoré obvykle sprevádza štandardné obdobie jesť mandarínky - novoročné sviatky) a vybrať zdravé, ľahké jedlá.
Kalorický obsah výrobkov: mandarín
Mandarínky počas stravovania nikoho neublížia, pretože majú iba 40 kalórií na sto gramov. Samozrejme, ak vaša strava striktne obmedzuje diétu, nemali by sa pridávať, ale ak spočítate kalórie, tak takéto ovocie vám neublíži!
Diéta na mandarínky
Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť na mandarínky. Môžete si vybrať ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám:
- Mandarínky sú strava pre netrpezliví. Pri tejto strave musíte byť opatrný a so sebastým prejavom alergickej reakcie ju okamžite zastavte. Podstata stravy je jednoduchá: do troch dní budete jesť iba mandarínky, vodu a zelený čaj. Mandarínky sa môžu spotrebovať približne o jeden kilogram denne. Môžete stratiť 2-3 kg pre takú diétu.
- Vyloženie dní na mandarínky. Jedenkrát alebo dvakrát týždenne môžete zariadiť vyloženie mandarínok. Choďte na rovnaký princíp ako vyššie opísaná strava. Pôstne dni by však mali byť pravidelné: napríklad si vyberiete pondelok a piatok a v týchto dňoch prísne jesť len mandarínky - neustále po dobu 1-2 mesiacov. To poskytne pomalý, ale stabilný výsledok, a je tiež skvelé pre udržanie dosiahnutá hmotnosť.
- Existuje ďalšia jednoduchá citrusová strava. Pred každým jedlom budete jesť mandarínok, ale súčasne by mala byť vaša celá časť na malom šalátovom plechu. Večera v tomto prípade by mala byť striktne 2-3 hodiny pred spaním, a ako prílohu si vybrať len zeleninu.
- Ďalšia jednoduchá strava je podobná predchádzajúcej, ale namiesto ovocia sú ponúkané čerstvo stlačené šťavy. Je potrebné piť jednu pohár po dobu 20 minút pred jedlom.
To vám umožní nielen jesť menej, ale určite vám ušetrí tukové usadeniny v brušnej dutine (to je nedávny objav kórejských vedcov).
Hlavná vec, ak len nemáte núdzovú situáciu, nesledujte rýchlosť stiahnutia kilogramov: čím rýchlejšie stratíte váhu, tým väčšia je pravdepodobnosť, že váha sa tiež rýchlo vráti. Najlepšie je postupne schudnúť, potom sa telu podrobujú kvalitatívnym zmenám a stratená váha sa už nevráti. Mandarínky pre chudnutie vám umožnia schudnúť bez vyčerpania hladu, čo je určite veľký plus.