Použitie kašičky na krupicu je dlho známe. V detstve pravdepodobne každé dieťa s radosťou jedlo. Odborníci na výživu odporúčajú nezabudnúť na túto kašu av dospelosti, pretože zlepšuje zdravie a pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti .
Manna kaša - škoda alebo prospech?
Najskôr je potrebné povedať o výhrevnosti, takže 100 g výrobku pripraveného na vode predstavuje 80 kcal. Stačí si uvedomiť, že pri varení kaše v mlieku sa výrazne zvýši jeho energetická hodnota. Manna kaša je považovaná za vynikajúce jedlo pre aktívnych ľudí. Zloženie obilnín zahŕňa diétne vlákno, ktoré dlho zachovávajú pocit nasýtenia a tiež čistia črevá z rôznych produktov degradácie. Pri pravidelnom používaní kaše pomáha normalizovať hladinu cholesterolu v krvi, čo má tiež priaznivý vplyv na proces straty hmotnosti.
Stojí za zváženie, že krupica kaša prináša nielen dobré, ale aj poškodenie tela. Zloženie obilnín zahŕňa titán, ktorý odoláva absorpcii vápnika a vitamínu D. Preto sa neodporúča zneužívať mannu kašu.
Ako používať mannu na chudnutie?
Existuje niekoľko diét, ktoré sú založené na použití takej kaše. Môžete si napríklad vziať týždennú možnosť s nízkym obsahom kalórií. Počas tejto doby, v závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti, môžete stratiť až 5 kg. Celý čas bude menu rovnaké:
- raňajky: tanier z ovsenej kaše a nepríjemného ovocia;
- večera: tanier z ovsenej kaše a 4 sušené ovocie;
- večera: doska z kaše zmiešaná s 1 lyžičkou. lyžica vareného kondenzovaného mlieka.
Tiež krupica kaša môže byť kombinovaná s 2 čajové lyžičky džemu alebo medu. Vzhľadom k tomu, že krupica je varená na mlieku, dostanete proteín potrebný na normálny život a na stratu hmotnosti. Nezabudnite na tekutinu. Každý deň musíte vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody. Je dovolené piť kávu a čaj bez cukru, ale nie viac ako 3 šálky.
Recept na varenie
zloženie:
- Mlieko (2,5% obsah tuku) - 2 položky;
- krupice - 2 dezertné lyžice.
príprava
Zmiešajte ingrediencie a opečte kašu na nízkej teplote až do varenia. Ak nahradíte mlieko vodou, kalorický obsah stravy sa zníži. V takomto prípade sa odporúča dodržiavať takú diétu maximálne 3 dni.
Diéta na krupici je obzvlášť obľúbená u milovníkov sladkej. Je považovaný za šetrný a chutný. Dodržiavanie jej osoby nemá problémy s blahobytom. Napriek tomu, ako pred akoukoľvek inou stravou sa odporúča konzultovať s lekárom.