Gennady Adamovič a jeho kniha "Gymnastické slovanské očarujúce osoby: stála voda" získala popularitu medzi ľuďmi, ktorí sa snažia poznať históriu svojich ľudí, vrátiť sa ku koreňom, učiť sa múdrosti svojich predkov. V knihe sú zrejme atraktívne pre srdce ženy myšlienky, že dievčatá sú stelesnením krásy, a čo je najdôležitejšie - odhaliť ich kúzlo, ktoré v niektorých prípadoch rozkvetlo a v niektorých - stále spia. Sieť dlho rozšírila video s gymnastickými slovanskými šarmérmi v predstavení Maria Guseva, ktorá s potešením zapája do mnohých žien.
Slovanské ženské gymnastiky charynitz
O kráse slovanských žien stovky básnikov tvorili básne a piesne, legendy a legendy. Zlé jazyky viazali svoju krásu na držanie čiernej mágie - tak silné bolo to. Slovania z nepamäti boli štíhlé, majestátne, pôvabné, pôvabné, vyznačujúce sa vytrvalosťou a silným zdravím. A gymnastika slovanských kúzelníkov učí presne tie cvičenia, ktoré liečia telo i ducha. Mnohí z tých, ktorí sa o to pokúsili, naozaj si všimli úžasné zmeny - vonkajšie aj vnútorné.
Autor gymnastiky, Gennadij Adamovič, je vedec, ktorý propaguje oživenie slovanských tradícií a návrat k koreňom.
Je tiež zaujímavé, že gymnastika používa všetky kľúčové svalové skupiny naraz, čo vám umožní dať krásny tvar vašim nohám, zadkom, hrudníku, ramenám a pasu. Obmedzenia veku, ktoré autor nekladie - v triede sa môžete stretnúť s ženami vo veku 60-70 rokov. Prekvapivo, dokonca aj v ich veku, gymnastika ich naplní energiou a silou.
Názov "Stagnant water" sa vzťahuje na slovanský symbol držiteľa vedomostí, pretože žena v tradičnej rodine vykonáva funkciu zachovania vedomostí a chráni jej rodinu. Pre mužov takýto komplex nezodpovedá - Slovania pre silnejší sex mali iné komplexy.
Cvičenie: gymnastika slovanských kúzelníkov
Celý komplex gymnastiky zahŕňa 27 cvičení, z ktorých je potrebné vybrať iba 7 kusov vo vašom komplexe. Musíte ich vykonať, kým sa nedozviete zložitý komplex, a potom pre zmenu môžete nahradiť alebo pridať prvky. Všetky sú rozdelené na horný svet (stojace cvičenia), stredný svet a nižší svet (cvičenie prevažne v stánkoch).
V prvej fáze musíte vykonať 1-3 krát namiesto 10-15. Ak ste už predtým robili športy, bude to pre vás jednoduché a nie zaťažujúce, ale ak nie ste priateľskí so športom, niektorí môžu byť skutočnou výzvou.
Napríklad budeme analyzovať niektoré cvičenia.
- Prvým cvičením horného sveta je výstup na prsty. Jednoduché a jednoduché, elegantné zdvíhanie a návrat.
- Ďalšie cvičenie z horného sveta: stojace, nohy ramená od seba. Jednoducho zdvihnite jednu nohu, ohnite ju do kolena, spojte kolená k sebe a postavte nosnú nohu na špičku. Potom sa vráťte späť do východiskovej pozície a zopakujte cvik pre druhú nohu.
- V nižšom svete sa prvé cvičenie vykonáva počas kľačiacich. Je potrebné zdvihnúť ruky vzrušujúco nahor, dali sme ruky do zámku dlaní za krk, vytiahnite si lokty a pusťte ich. Z tejto pozície budete musieť vykonať zvyšné cvičenia .
Ako vidíte, v tomto nie je nič komplikované, takže absolútne neriskujete riziko stretnutia s neznesiteľnými úlohami. Hlavná vec je robiť všetko hladko a mierne, ako ukazuje inštruktor.