Fazuľa sú oficiálne uznané špecialistami jednej z najcennejších plodín. Je zdrojom ľahko stráviteľných bielkovín, takže sa môže stať vynikajúcou alternatívou k mäsu a dokonca aj jej úplnej výmene. Ale zároveň mnoho dámov pochybuje o tom, či je vhodné zaradiť ich do stravy diéty na zníženie telesnej hmotnosti.
Môžem jesť fazuľa pri strate hmotnosti?
Táto rastlina je celkom výživná a vyživujúca. Jedlá z tejto strukoviny dlho potláčajú hlad a obsahujú nie toľko kalórií - 123 kcal na 100 gramov. Použitie fazule na chudnutie nie je len toto.
Účinnosť produktu pri odstraňovaní nadmernej hmotnosti je vysvetlená týmito dôvodmi:
- fazuľa je ľahko stráviteľná, a to aj napriek vysokému obsahu rastlinných vlákien, takže nespôsobuje zápchu, ktorá často trpí stratou hmotnosti;
- umožňuje vám zbaviť nadváhy postupne a bez stresu pre telo;
- stimuluje metabolické procesy, urýchľuje štiepenie telesného tuku, pomáha rýchlejšie schudnúť;
- prispieva k produkcii cholecystokinínu - hormónu, ktorý je zodpovedný za premenu tukov na energiu;
- má schopnosť blokovať enzýmy, ktoré sa podieľajú na spracovaní škrobových zlúčenín; takže výrobok zabraňuje tvorbe nových ložísk tukov.
Pre výživovú výživu sa používajú varené fazule, ktoré sú vopred nasiaknuté po dobu 8-10 hodín. Môže sa použiť ako príloha, pridaná do šalátov, používaná ako plnohodnotný produkt v mono-diéte. Najlepšou možnosťou je jesť fazuľa na večeru.
Je červená fazuľa užitočná pri strate hmotnosti?
Najčastejšie, keď hovoríme o fazuli, máme na mysli bielu odrodu. Môžete však použiť pri strate hmotnosti a červených fazuli. Obsahuje veľa antioxidantov, takže okrem zníženia hmotnosti pomáha aj omladiť telo. Okrem toho produkt zlepšuje zloženie krvi,
Ukazuje sa, či konzervované bôby pri strate hmotnosti?
Varený výrobok môžete nahradiť konzervami. Ale nemôžete sa zapojiť do konzervovaných bôbov, pretože obsahuje dostatok soli. A niektorí výrobcovia môžu používať škodlivé prísady, takže starostlivo skúmať zloženie konzervovaných potravín pred nákupom.