Ľudia, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných libier, sa často zaujímajú o to, čo môžete jesť na večeru so stratou hmotnosti a aké jedlá diéty považujú za najužitočnejšie. Zvážte preto niekoľko možností lahodných a bezpečných pre pásové misky.
Možnosti večere v súlade s princípmi správnej výživy pri chudnutí
Všetci odborníci na výživu súhlasia, že ak chcete schudnúť, mali by ste sa vzdať sacharidov vo večerných hodinách. Preto najlepšie užitočné strava pre chudnutie môže bezpečne nazývať kuracie prsia varené s oblohou čerstvej alebo dušenej zeleniny bez zeleniny. Príprava misky netrvá veľa času, pretože mäso môže jednoducho pečať v rúre, pridať trochu vody do formy a šlehať aj šalát, môže byť dosť rýchlo.
Ďalšou možnosťou pre správnu večeru na chudnutie je ryba, ktorá nie je vyprážaná a varená. Na varenie si vyberte odrody s nízkym obsahom tuku, napríklad tresku, morskú vlnu alebo tuniaka. Môžete tiež doplniť ryby so zeleninou alebo hnedou ryžou. Vynikajúcou možnosťou je pohánka, ktorá je perfektne kombinovaná so šampiňónmi, čerstvými uhorkami a paradajkami, ako aj s už uvedenými kuracími prsiami. Táto obilnina obsahuje niekoľko sacharidov a veľa bielkovín,
Pri vykonávaní dní vykládky môžete použiť túto voľbu nízkokalorickej večere na chudnutie, ako koktail jogurtu, škorice a tvaroh. Ak chcete urobiť, vezmite 200 ml nápoja z kyslého mlieka, pridajte štipku škorice a približne 50-70 g tvarohu s obsahom tuku 2 - 5%. Zmiešajte všetky ingrediencie mixérom a pite kokteil 2-3 hodiny pred spaním. Ak chcete znížiť obsah kalórií ešte viac, môžete si len piť pohár kefíru, v ktorom sa pridá 1 mletý banán, ale majte na pamäti, že je to možnosť večerných jedál na pôstné dni, pomocou toho môžete neustále spomaľovať metabolizmus.