Je dôležité užívať vitamíny pred tehotenstvom? Táto otázka znepokojuje väčšinu budúcich matiek. A samozrejme, každý lekár vám povie, že pri plánovaní tehotenstva je skutočne nevyhnutné brať komplex vitamínov. Takže zásoba potrebných makro- a mikroprvkov, vitamínov sa doplňuje. Bude to bezpečne otehotnieť, vydržať a porodiť zdravé dieťa.
Nesnažte sa však určiť, ktoré vitamíny by ste mali lepšie užívať. Aby ste to dosiahli, musíte sa poradiť s gynekológom, ktorý vám povie, aké vitamíny potrebujete na pitie pred tehotenstvom. Nezabúdajte však, že čerstvé zeleniny, ovocie a zelenina obsahujú prírodné vitamíny, ktoré predovšetkým vyžadujú telo. Je veľmi dôležité zabrániť nedostatku minerálov a vitamínov, s ktorými sa stretnete v prvých mesiacoch tehotenstva. Mimochodom, prakticky všetky ženy, ktoré plánujú tehotenstvo, sú predpísané vitamíny. Muž bude tiež profitovať z užívania vitamínov 3 mesiace pred plánovaným tehotenstvom.
Aké vitamíny sú potrebné na plánovanie tehotenstva?
Pre rýchly rast buniek je potrebná kyselina listová . Dokonca aj malý deficit tohto vitamínu môže spôsobiť vážne malformácie dieťaťa, ako sú nedostatočné rozvojové trendy alebo neprítomnosť mozgu. Vývoj týchto zlozvykov je nebezpečný, pretože niektoré z nich sa môžu začať rozvíjať už v tehotenstve, keď žena ešte nevie, že je tehotná a aj naďalej vedie normálny životný štýl. Placenta tiež potrebuje veľkú dávku vitamínu, s nedostatkom miesta, kde je dieťa nesprávne vytvorené, čo môže spôsobiť potraty.
Žena by mala začať užívať kyselinu listovú v dávke 400 mcg 1-3 mesiace pred začiatkom tehotenstva, aby vytvorila rezervu vitamínov. V prírode sa kyselina listová nachádza v: pečeni, citrusoch, strukovinách, tekvici, paradajkách a vodných melónoch. Budúcemu otcovi sa tiež nedoporučuje kyselina listová, pričom jeho nedostatok znižuje percento zdravých spermií.
Retinol alebo vitamín A sú potrebné vo veľkých dávkach tehotnej žene a dojčenia. Nie je nadbytočné mať tieto vitamíny a pripraviť sa na tehotenstvo. Avšak nadmerné množstvo vitamínu môže spôsobiť komplikácie a patológiu, preto je potrebné ukončiť užívanie drogy 6 mesiacov pred plánovaním tehotenstva. Vitamín A sa nachádza v masle, rybacom oleji, syrovom syre a pečeni, v zelenej, žlto-červenej zelenine a ovocí (boky bradavice, marhule, čierne ríbezle, rakytník, kôprid).
Kyselina askorbová (vitamín C) pomáha bojovať proti choroboplodným baktériám, neutralizuje toxíny a zmierňuje zápaly. Okrem toho prispieva k asimilácii žľazy, čo pomáha predchádzať anémií. Ascorbicum sa nachádza v horských popoloch, citrusoch, čiernych ríbezle, kapusty a zemiakoch.
Vitamín E - tokoferol zvyšuje dodávanie živín a kyslíka do buniek, stabilizuje ich membránu a má protizápalový účinok. Jeho nedostatok môže viesť k potratom v počiatočných štádiách, takže by ste mali užívať tento vitamín pred plánovaním tehotenstva. Obzvlášť bohaté na rastlinné oleje vitamínu E.
Pre vývoj kostry a tvorbu zubov, budúca múmia potrebuje vitamín D. Ak to nestačí, zuby tehotnej ženy sú zničené, takže by ste mali užívať vitamín skôr, než žena otehotnie. Väčšina z nich sa nachádza v morských rybách, hubách, masle a mlieku.
Počas plánovania tehotenstva sú dôležité aj vitamíny skupiny B. Ale nenechajte sa uniesť! Predávkovanie môže viesť k opačnému účinku, napríklad k intoxikácii. Zvlášť nebezpečné sú vysoké dávky vitamínov A a D.
Budúci rodičia by mali chápať, že vitamíny sú potrebné pre tehotné ženy, ale ak v prvých (najdôležitejších) týždňoch vývoja plodu existuje nedostatok týchto látok, potom ďalšia liečba nevylučuje vzniknuté komplikácie. Väčšinu komplikácií vzniknutých počas tehotenstva je možné predísť doplnením nedostatku vitamínov v tele ešte pred tehotenstvom. Z vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že vitamíny počas plánovania tehotenstva zohrávajú veľmi dôležitú úlohu.