Zlomené rameno je jedným z najnepriaznivejších zranení. Ona sa dlho bavila. A trpezlivosť pacienta nezastaví ani po odstránení náplasti. Tí, ktorí sa museli vysporiadať s takými traumami, chápu, že problém, ako rozvinúť ruku po zlomenine, niekedy dáva väčší nepríjemný pocit ako nosenie sadry. Obnovenie končatiny pozostáva z niekoľkých etáp. A čím závažnejšia je pre nich, tým skôr sa bude môcť vrátiť k normálnemu životu.
Prečo je potrebné vyvinúť ruky po zlomenine?
Sádra dlhodobo udržuje zranené končatiny v stacionárnom stave. To prispieva k skorému dozrievaniu kosti. Na druhej strane však dlhodobý pobyt v stacionárnom stave negatívne ovplyvňuje svaly. Oslabujú, pretože bezprostredne po odstránení omietky nie je možné úplné použitie končatiny.
Koľko je potrebné na vytvorenie ruky po zlomenine závisí od mnohých faktorov. U detí má zotavenie týždeň a niekedy aj menej. Starší ľudia, ktorí dajú svoje ruky v poriadku, budú mať dlhšiu dobu (niekedy sa oživenie rozkladá niekoľko mesiacov). Dôležitú úlohu zohráva zložitosť zlomeniny.
Ako vytvoriť ruku po zlomenine?
Na obnovenie ruky po zlomenine sa používajú rôzne techniky. Nie je to zlé ako masáž. Mnohí pacienti majú predpísané kurzy fyzioterapie.
Veľmi účinné sú veľmi špeciálne fyzické cvičenia a fyzické cvičenie:
- Ak chcete rozvinúť ruky po zlomenine zápästia, budete potrebovať kúsok plastelínu alebo guličku z mäkkej gumy. Zamiešajte plastelín alebo sa snažte čo najviac stlačiť loptu. Pokúste sa robiť cvičenia čo najčastejšie.
- Stlačením kefy na stôl zdvihnite prsty striedavo. Potom položte ruku na stôl a niekoľkokrát zdvihnite celú kefu.
- V postoji postavte ruky a urobte niekoľko úderov pred sebou a za chrbtom.
- Vezmite palicu a prilepte ju medzi nohy. V poranenej ruke posuňte páčku ako radiacu páku do auta. To pomôže rozvinúť prsty po zlomenine.
- Pri ďalšom cvičení s hokejkou sa ruky musia vyrovnať nad hlavou. V tejto polohe posuňte palicu z jednej ruky na druhú.
Pre rýchle zotavenie sa odporúča dodržiavať špeciálnu diétu. Pridajte do vitamínov diéty, rovnako ako výrobky obsahujúce kolagén a vápnik.