Mnoho ľudí vie, že orechy sú veľmi výživné a užitočné. Sú cenným zdrojom rastlinných bielkovín, skladom vitamínov a stopových prvkov. Ale jasne odpovedať na otázku, či je možné schudnúť, ak sú orechy, často aj väčšina ľudí nemôže. Aj keď je to veľmi dôležité pre všetkých, ktorí sledujú svoju váhu, pretože orechy prichádzajú do série stravy.
Môžem schudnúť, ak budem mať orechy?
Na posúdenie nutričnej hodnoty orechov by ste mali venovať pozornosť ich zloženiu. Väčšina potravinových vlákien, polynenasýtených mastných kyselín a uhľohydrátov je uvedená tu. Preto sú orechy s extrémne vysokým obsahom kalórií - v 100 gramoch sa nachádza takmer 700 kcal. Avšak takéto množstvo bez negatívnych dôsledkov pre telo nemožno jesť, odporúčané dietetikmi maximálne - 20 gramov denne. A to je takmer polovica plnohodnotného obeda z hľadiska obsahu kalórií. Táto časť je žiaduca, aby sa na jeden deň natiahla a nahradila orechy škodlivým občerstvením , ako sú koláče alebo čipy. Takže môžete skutočne schudnúť. Okrem toho musíte vedieť, aké orechy stojí za to jesť pri strate hmotnosti a ktoré z nich by sa mali zlikvidovať. Skutočnými pomocníkmi v boji proti extra kilo budú borovice, orechy, muškátový oriešok a indický vlašský orech.
Aké druhy orechov sú najužitočnejšie pre stratu hmotnosti?
Niektoré z najužitočnejších orechov na chudnutie sú céder. Majú veľa unikátnych zložiek, mnoho biologicky aktívnych látok, rovnako ako ľahko stráviteľné rastlinné bielkoviny. Veľmi dobre uspokojujú hlad, prispievajú k prevencii aterosklerózy a srdcových ochorení. Tiež dobré sú vlašské orechy, ktoré potláčajú chuť do jedla a nedávajú ďalšie kalórie, ktoré budú uložené vo forme podkožného tuku. Nutmeg optimalizuje trávenie a metabolizmus, čo pomáha vypáliť nadbytočné kalórie rýchlejšie. Indický orech tiež optimalizuje metabolické procesy a urýchľuje rozklad tukov.