V ľudskom tele je veľa látok, ktoré plnia túto alebo túto funkciu. Dôležitú úlohu zohráva melanín, ktorý je zodpovedný za ochranu pred škodlivými ultrafialovými lúčmi. Je to ten, ktorý chráni kožu pred popáleninami a premieňa nasmerované teplo a energiu Slnka na zdroj spálenia slnkom. Samozrejme, každá osoba má dlhú dobu na priamom slnečnom svetle svojou vlastnou cestou, takže ak náhle vedie k popáleniu, znamená to nižšiu úroveň tohto pigmentu.
Aké potraviny obsahujú melanín?
Sme zvyknutí na informácie, že niektoré výrobky obsahujú potrebné látky. Napriek tomu, keď sa ho pýtalo, čo obsahuje melanín, mnohí to ťažko odpovedajú. To je pochopiteľné, pretože, ako sa ukázalo, tento pigment sa nenachádza v jedle, je produkovaný samotným telom a človek je schopný pomôcť jeho vzdelaniu. Ako sa ukázalo, pri výskyte dostatočného množstva melanínu je potrebné venovať pozornosť tým produktom obsahujúcim aminokyseliny, ako je tryptofán a tyrozín. Ich syntéza zaručuje výrobu tejto látky v správnych množstvách. Diéta by mala obsahovať mnoho produktov v rovnakých pomeroch, pretože nemôžete opustiť telo bez použiteľných vitamínov.
Prvá aminokyselina, ktorá pomáha produkovať melanín,
Pokiaľ ide o tyrozín, možno ho nájsť v potravinách živočíšneho a rastlinného pôvodu (mäso, ryby, ovocie). Spoločne sa nachádzajú v banánoch a arašidoch. Aby sa melanín objavil v tele v čase, musíte venovať pozornosť jedlo, ktoré obsahuje kombináciu určitých vitamínov. Zvyčajne ide o obilniny, zeleninu, oranžové ovocie a zeleninu, v ktorých nájdete vitamíny A , B10, C, E a karotén.
To všetko v kombinácii pomôže človeku zvýšiť hladinu melanínu vo vlastnom tele.