Najmä mladé matky, ktoré sú často nervózne, sú narodené dojčatá s podváhou, rôzne pľúcne ochorenia, hyperaktivita, narušený spánok a bdenie, ako aj hypoxia mozgu. Aby sa tomu zabránilo, odporúčame ženám v "zaujímavej" pozícii vypočuť si rady a odporúčania uvedené v našom článku.
Ako sa upokojiť a nie byť nervózny počas tehotenstva?
Aby ste neboli nervózni, nasledujúce tipy pomôžu tehotnej žene, skoro aj neskoro:
- Neustále komunikujte s priateľmi, ktorí už majú skúsenosti s materstvom, a neváhajte a položte svoje otázky lekárovi. Aby sa nebola obávať, očakávaná matka by si mala byť vedomá všetkého, čo sa jej stane.
- Dôkladne naplánujte svoj čas a pripravte si denný plán činnosti. Táto rada sa stáva obzvlášť dôležitá na konci tehotenstva, keď zostáva veľmi málo času pred narodením dieťaťa.
- Požiadajte svojich blízkych, aby vás podporili. Je to dobré, ak vedľa teba bude vždy budúci otec, matka, sestra alebo priateľka.
- Navyše, počas tehotenstva netrápte, ženám pomáhajú také akcie, ako je hladenie brucha a rozhovor s budúcim dieťaťom.
- Nevzdávajte sa kozmetických a zdravotných postupov, ktoré nie sú počas tehotenstva kontraindikované a prinášajú vám skutočné potešenie. Takže budúca matka môže urobiť novú manikúru alebo vlasovú kozmetiku, absolvovať relaxačnú masáž a tak ďalej.
- Spať čo najviac.
- Jedzte dôkladne a správne, vrátane dennej strave čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj mlieka a mliečnych výrobkov.