Mnohé dievčatá si plne uvedomujú nedokonalosť svojej postavy, ale absolútne sa nemôžu stretnúť a začať strácať váhu. Táto myšlienka prichádza na myseľ, že je príliš dlhá a ťažká a vo všeobecnosti je lepšie začať v pondelok. Mnohí sú vážne znepokojení tým, ako sa sami schudnúť. Je na čase zistiť, prečo niektoré ženy úspešne znižujú telesnú hmotnosť a podporujú ju, iné prechádza z jednej stravy do druhej bez viditeľných výsledkov a iní dokonca vôbec konzumujú myšlienku, že niekedy sa dostanú do podnikania.
Kedy je lepšie začať strácať váhu?
Keďže je dosť ťažké nútiť vás schudnúť, mnohí ju odložia na "pondelok" a iné mýtické, bezvýznamné obdobia, v ktorých sa samozrejme ani nič nedeje. Takže, musíte začať strácať váhu, keď strelec práve plazí. Novo zozbierané 2-3 kg je oveľa jednoduchšie odstrániť ako stabilná, dlho získaná váha. Čím rýchlejšie sa dostanete do podnikania, tým úspešnejší bude!
Motivácia pre chudnutie
Motivácia je hlavná vec pri strate hmotnosti. Ak nevidíte cieľ jasne, nikdy sa mu nedarí. Takže sa musíte sám seba motivovať. Ak to chcete urobiť, odpovedzte na jednu jednoduchú otázku: prečo by ste mali schudnúť?
Hoci nerozumiete, prečo sú všetky obmedzenia potrebné, nebudete k nim pristupovať. Len málo ľudí pomáha jednoducho túžba byť krásou. Na mnohých vynikajúcich prezeraniach na väčšine neúspešných fotografií, kde je viditeľné mastné odkladanie a rozbitá postava funguje. S tým istým účelom sa môžete jednoducho podvihnúť pred zrkadlom. Zvlášť dobré pre tých, ktorí boli štíhliví, ale zotavili sa, pozrite si fotografiu pred a po úplnosti. Je to ostražitosť a myslíte vážne na túto postavu.
Ďalšou motiváciou môže byť túžba viac páčiť vášho partnera, príležitosť nosiť veci menšie podľa veľkosti, vyzerat hladšie v plavkách alebo šortkách, preukázať svojej priateľke, že nie ste slabo ochotný kus mäsa atď. Nech je to čokoľvek, je dôležité, aby sa vás skutočne dotýkalo a spôsobilo, že sa budete správať - to je motivácia schudnúť.
Nepoznáte si pocit hrdosti a uspokojenia, že príjemné teplo sa rozšíri vo vašom tele v momente, keď stojíte na váhe a pochopíte, že ste dokázali dosiahnuť svoj cieľ! Je to oveľa silnejšie potešenie ako to, čo dostanete zo sladkostí, koláčov a mastných jedál.
Ako urobiť sami schudnúť?
Ak chcete donútiť sa urobiť sami, musíte urobiť plán, ako začať správne strácať váhu. To sa deje jednoducho: odpovedzte na nasledujúce otázky, alebo lepšie zapíšte svoje odpovede:
- Vek, výška, váha, objem hrudníka, pás, boky, obvod stehna a stehna, krk a ďalšie parametre, ktoré vás zaujímajú.
- Koľko chcete vážiť v kilogramoch? Alebo koľko potrebujete pas? Je dôležité: tento údaj by mal byť skutočný a je žiaduce, aby ste prekročili hranicu normy pre váš rast. Najjednoduchší vzorec na výpočet normy: rast -100 cm -10% rastu = ideálna hmotnosť. Napríklad výpočet s rastom 170: 170-100-17 (to je 10% zo 170) = 53. Toto je ideálna hmotnosť a plus alebo mínus 5 kg v oboch smeroch je prijateľným ukazovateľom.
- Do akej doby potrebujete dosiahnuť požadovaný ukazovateľ? Upozorňujeme, že prirodzené
úbytok hmotnosti nie je rýchlejší ako mínus tri až štyri kilogramy za mesiac! - Koľko času za deň ste ochotní zaplatiť, aby ste urobili svoje telo krásne?
- Pozrite sa na populárne systémy chudnutia (ale nie na diétu). Nie je to krátkodobá udalosť, musíte si vybrať niečo, čo môžete sledovať neustále: správna výživa, surové jedlo, vegetariánstvo, "-60" systém. Vyberte najlepšiu možnosť.
Teraz je všetko pripravené, je čas práve teraz dať cukr v čaji a sladkosti pre sladké. A všetko, zvážte, ste dosiahli prvé úspechy a ďalej iba športy alebo tance a váš nový systém jedla!