Ženy sa vždy pokúšajú zbaviť svojho hlavného problému - nadmernej hmotnosti, a preto sa uchýliť k rôznym spôsobom stráveniu hmotnosti. Robiť športy, konzumovať prísady do potravín, diéty , hladové údery, jednoducho nechodíte na spravodlivejší sex, aby ste boli štíhlá. Existuje spôsob, ktorý pomôže ešte viac zefektívniť akúkoľvek metódu boja proti prebytku kilogramov - ide o udržiavanie dietetického denníka.
Čo je diétny denník?
Jedná sa o notebook alebo online denník, v ktorom je všetko, čo súvisí s procesom straty hmotnosti, neustále fixované. Môžu to byť programy zostavené lekárom, program na zníženie telesnej hmotnosti, popis fyzických cvičení a jedla denne, jeho obsah kalórií, stručne povedané, všetko, čo robíte, aby ste sa rozlúčili s nadmernými kilogrammi.
Všetky tieto záznamy vám pomôžu zorganizovať správnu a zdravú výživu a vyvinúť si vlastné spôsoby, ako znížiť telesnú hmotnosť.
Čo by som mal zaznamenať v diétnom denníku?
Pre začiatočníkov by denník mal popísať skutočné parametre: hmotnosť, pokrytie bokov, hrudníka a pása. Hmotnosť je žiaduca na opravu každý deň a zvyšné dáta je možné merať a zaznamenávať napríklad niekoľkokrát do týždňa v závislosti od toho, ako dlho trvá vaša strava. Tiež sa odporúča uviesť v denníku hladinu cukru v krvi (čo vám pomôže so špeciálnymi pomôckami), tlak a pulz. Uistite sa, že ste vedeli záznamy o tom, čo ste jedli počas dňa.
Dnes je na internete veľa fór, kde sa diskutuje o strave ľudí, ktorí strácajú váhu v rôznych diétach, ľudia nájdu rovnako zmýšľajúcich ľudí, zdieľajú skúsenosti, dávajú rady a mnohí to pomáhajú. Tiež si môžete dať diár denník priamo na internete, mnoho stránok ponúka takéto služby. Nezáleží však na tom, akú formu denníka si vyberiete, hlavnou vecou nie je zdržiavať sa s týmto podnikaním a výsledok, na ktorý sa usilujete, bude oveľa účinnejší.