Ak chcete byť štíhly a zdravý, potom odborníci na výživu denne odporúčajú jesť zeleninu. Obsahuje obrovské množstvo vitamínov, ktoré sú potrebné pre telo. Správne vybrané bylinky môžu výrazne zlepšiť chuť akéhokoľvek jedla, len tu hlavnou vecou nie je preháňať to.
Nezabudnite skontrolovať alergie na zelené, ktoré budete používať. Neodporúča sa zneužiť takéto lieky u ľudí, ktorí trpia vredmi, gastritídou a tiež majú zápalové ochorenia pečene a čriev.
Zeler na každom stole
V starovekom Grécku bol zeler nahradený vavrínom, pretože z neho boli vyrobené vence a udelené víťazom. A viete, urobili to správne, pretože je veľmi užitočné pre ľudské telo. Pozitívne pôsobenie zeleru:
- je nevyhnutné na udržanie rovnováhy vody a soli;
- odstraňuje toxíny z tela;
- pôsobí ako analgetikum;
- zlepšuje nervový systém;
- osviežuje dych;
- zlepšuje tvorbu krvi v tele;
- môže byť použitý ako náhrada soli.
Pridajte zeler do rôznych jedál a pripravte šťavu z neho.
Všetok svoj obľúbený kôprid a petržlen
Kôprom je pomerne populárna zelenina, ktorá sa používa na varenie šalátov, horúcich a prvých chodov, ale je nevyhnutná na moriace uhorky. Zlepšuje trávenie a funkcie čriev a tiež normalizuje tlak. Pokiaľ ide o petržlen, pôsobí na telo ako diuretikum a tiež vám dodáva vitamíny a potrebné stopové prvky.
Populárna bazalka
Dnes sa na prípravu mnohých jedál používa táto indická bylina. Bazalka je zelená, biela, ružová, fialová. Pridajte trochu trávy na začiatku a na konci varenia a pamätajte si, že nemusíte rezať rastlinu nožom, pretože stráca svoje užitočné vlastnosti, je lepšie roztrhnúť ruky. Bazalka pomáha zlepšiť trávenie a tiež pôsobí ako sedatív pre nervový systém.
Lesná tráva
Po dlhú dobu naši predkovia zbierali byliny v lese a pripravovali pre nich rôzne lieky. Môžete sa tiež zotaviť pre huby a nezabudnite narušiť užitočnú zeleň, napríklad:
- divoký pór pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi;
- Nettle obsahuje obrovské množstvo vitamínu C;
- v púšti obsahuje veľa zástupcov periodickej tabuľky.
Obľúbený produkt námorníka Papaya - špenát
V slávnej karikatúre táto rastlina dala námorníkovi obrovskú silu, ale všetko, pretože táto rastlina obsahuje užitočné látky potrebné pre telo. Špenát má pozitívny vplyv na fungovanie čriev. Pridajte ju do šalátov a iných jedál.
Aromatická Melissa
Aromatická bylina obsahuje esenciálne oleje , organické kyseliny a vitamíny. Melis možno pridávať nielen do rôznych jedál, ale aj do nápojov. Pomôže vám zlepšiť funkciu čriev a zbaviť sa bolesti hlavy.
Voňavé byliny
Najvýznamnejšími predstaviteľmi tejto skupiny sú tymian, kmín, estragón, majoránka. Ak napríklad po hustom večeri jesť niekoľko listov rasce, potom znížite závažnosť žalúdka a
Užitočný koriander
Skladá sa z vitamínov B a PP, ktoré pomáhajú zlepšiť činnosť srdca, čriev a tiež upokojujú nervový systém. Pridajte ju na mäso a ryby, ako aj na šaláty.
Ako vidíte, všetky vyššie uvedené bylinky pozitívne ovplyvňujú prácu čreva a dokonca celý organizmus, vďaka tomu sa pred našimi očami roztopia ďalšie kila a po chvíli si o nich nebudete pamätať.