Tvrdo trénujete a pokúšate sa držať správnej výživy, ale váha sa nijakým spôsobom neobjavuje na vyhľadávanej osobe? Možno, že spoločné tipy na zníženie telesnej hmotnosti nie sú vhodné a musíte zmeniť stratégiu. Ak nemôžete schudnúť, odporúčame tento článok čítať.
"Prečo nemám chudnutie?"
Ak sa zaujímate o to, prečo telo nestráca váhu, možno stojí za to preskúmať vašu stravu . Vylúčte z jedál múky a sladkosti. Nezabudnite jesť ovsené vločky na raňajky a doplňte ustanovenia s hnedou ryžou. Tieto obilniny obsahujú dôležité látky, ktoré sú zodpovedné za pocit sýtosti a rýchlo uspokojujú pocit hladu. Je dôležité jesť mierne av malých porciách. Snažte sa neporušiť, inak bude všetka práca zbytočná.
Mimochodom, pamätáte si, že musíte dôkladne žuť jedlo a vychutnať si každý kus? Tak jesť menej. Aby ste sa nespýtali na otázku, prečo robím všetko, čo potrebujem, ale nestrácajte svoju váhu, nevarujte sa a nejedzte v kaviarňach, reštauráciách a hosťoch. Je to preto, že neviete, koľko kalórií obsahuje daná potravina.
Všetci vieme o výhodách športu. Ak zvyčajne trénujete vo večerných hodinách, ale stane sa, že neexistuje žiadna sila na tréning , môže byť dobré preniesť lekciu na ráno. A večer je lepšie spať skoro ráno. Nedostatok spánku je plný skutočnosti, že počas dňa sa telo vráti a spotrebujete 200 kalórií viac, ako je vaša normálna rýchlosť.
Prečo neztratí brucho?
Odstrániť brucho je najťažšie. Dôvody, prečo brucho neznižuje, môže byť veľa. Ovládajte svoju stravu, konzumujte viac bielkovín: môžete jesť ryby, morské plody, kuracie prsia. Vylúčte sladké a pečivo.
Zvolená strava nemusí byť pre vás vhodná
Nenechajte sa uniesť s bielou ryžou, rastlinným olejom v šaláte, polotovarmi, sladkým jogurtom.
Prečo nie tenšie stehná?
Ak počas strave nestrácate stehno, mali by ste opustiť nasledujúce produkty: vylúčte múku, sladké, komoditné potraviny, nápoje sýtené oxidom uhličitým, výrobky z klobások, obmedzujte používanie soli a korenín.