Zucchini - nielen chutná a zdravá zelenina, ale aj z nich je získaná najjemnejšia polievka, navrhnutá špeciálne pre chudnutie. Navyše s ich pomocou môžete vyčistiť krvné cievy, normalizovať rovnováhu vody a soli, obnoviť metabolizmus .
Kalorický obsah polievky z cuketou
Vzhľadom na skutočnosť, že táto zelenina pozostáva z 95% vody, jej výživová hodnota je iba 20 kcal na 100 g výrobku. Zahrnutím do vašej stravy sa nielen staráte o postavu, ale aj doplňujete vnútorné zásoby horčíka, fosforu, draslíka, železa, síry. Obohatenie tela vitamínmi A, B1 a B2, C, kyselinou nikotínovou, zinkom, hliníkom, titánom.
Tekvicová polievka sa môže pripraviť mletím v mixéri zložiek, ktoré sú súčasťou bežnej polievky. Získate tak ešte chutnejšiu homogénnu hmotu s chutnou arómou a jemnou konzistenciou. Stojí za to dodať, že v rozdrvenej forme sú výrobky absorbované telom oveľa rýchlejšie.
Trvanie stravy s polievkami
Ak sa chcete zbaviť daždivých 4-7 kg, musíte byť trpezliví a používať rôzne odrody cukrovej polievky denne. Tento kurz trvá od týždňa do mesiaca.
Základné odporúčania pre výber produktu
Vyberte cuketu v tmavozelenej farbe. Ak chcete, aby uchovávali všetky užitočné látky, neodstraňujte pokožku a nestrácajte samotný výrobok.
Recept na cuketu polievka pre chudnutie
Ak sa rozhodnete pre takú stravu, nemusíte každodenne nosiť polievku z cukety s rovnakými prísadami, myslíte si, že ak chcete schudnúť, musíte ísť na takéto obety. Takže nižšie je niekoľko možností pre túto polievku.
zloženie:
- squash -1 ks;
- karfiol - 200 g;
- mlieko -1 / 2 šálky;
- syr - 50 g;
- zemiaky - 2 kusy;
- žiarovka 1 kus;
- soľ, korenie podľa chuti;
- zelenina - ak je to žiaduce.
príprava
Nakrájajte na kocky zemiakov, nalejte ich troch pohárov vody. Kapusta je rozdelená na kvetenstvo a rastlinná dreň je rozrezaná na kocky. Vložte do hrnca. Varíme, kým zemiaky nebudú mäkké.
Ďalej je potrebné, vyberať z ingrediencie panvice, brúsiť. Nalejte pohár mlieka alebo zeleniny. Ready zmes posypané strúhaným syrom, soľou a korením. Dajte do ohňa. Varíme, až sa syr roztopí.
Obsah kalórií ďalšej cukrovej polievky je iba 22 kcal na 100 g výrobku.
zloženie:
- cuketu - 500 g;
- cibuľa 2 ks;
- maslo - 20 g;
- voda 1 1;
- mrkva - 4 ks;
- petržlen, kôpor - ak je to žiaduce;
- kyselina citrónová, soľ, bobkový list - ak je to žiaduce.
príprava
Kocky kosti a variť v nasolenej vode. Počas varenia smažte v tenkom masle, jemne nakrájanú mrkvu a cibuľu. Potom ich pridajte do panvice s cuketou. Niekoľko minút pred prípravou treba pridať malú citrónovú šťavu, korenie a soľ.