Mono diéty sú veľmi odlišné, aj keď nie sú preukázané všetkým. Odborníci na výživu sú aktívne opatrní, aby boli opatrní pri radikálnej zmene stravy v prospech jediného produktu. Je možné, že telo na ňu reaguje úplne inak, ako sa očakávalo. Existujú tu však výnimky, napríklad ovocná strava , ktorej ponuka je jednoduchá a má za základ všetku známu, lacnú a veľmi užitočnú kašu z ovsených vločiek doplnenú o ďalšie zložky. Takáto mono diéta nemá prakticky žiadne kontraindikácie, odporúča sa aj pre starších ľudí. Pomáha postupne a bez väčšieho stresu znižovať hmotnosť, fixovať ju, vyčistiť telo a nasýtiť ju cennými vitamínmi a stopovými prvkami, ktoré sú v ovsenej vôli toľko.
Ovocná strava menu
Monodiet by nemal trvať dlhšie ako sedem dní, počas tejto doby môže ovesné vločky stratiť až desať kilogramov. Samozrejme, ak budete dodržiavať všetky pravidlá a predpisy: nejedzte pred spaním, pijte dva litre tekutiny. Tiež cukor, soľ, olej, med a iné sladidlá nemožno použiť. Je to kvôli vylúčeniu týchto látok tak efektívne pre chudnutie ovsenej stravy v menu, ktorý obsahuje nielen ovsené vločky na vode a bez korenín, ale aj čerstvú a varenú zeleninu a ovocie. Môžete ich pridať priamo do ovocnej kaše, bez nej môžete jesť. Ale aspoň dva alebo tri dni musíte "sedieť" na ovsených vločkách samotných.
Menu pre týždeň pre stravu z ovsenej vločky môže byť niečo takéto:
- na raňajky - varené v pare;
- obed - kefír alebo zeleninový šalát;
- obed - ovsená kaša (môže byť so zeleninou);
- občerstvenie - zeleninový džús alebo kefír;
- večera - jedno ovocie, okrem banánov a hrozna.
Recenzia menu ovsené vločky stravy ľudí, ktorí sa rozhodli skúsiť túto metódu chudnutia na seba, najpozitívnejšie. To priamo naznačuje jeho účinnosť a vysokú účinnosť.