Obilniny dodávajú prírode jedinečný súbor vitamínov a minerálov. Zrenie pod slnkom, ovos absorbuje všetky užitočné vlastnosti a pri jedení pomáha zlepšovať naše telo. Často sa používa na chudnutie a na kozmetické účely.
Oves je známy svojou chudobou nielen svojimi obilninami, ale aj stonkami. Je ľahké ju pestovať pod oknom alebo v dachi, pretože je veľmi nenáročné.
Užitočné komponenty pre chudnutie
Ovesné minerály a látky užitočné pre organizmus pôsobia na rôznych úrovniach. V komplexe pomáhajú tkanivám zbaviť nadbytočných zásob, znižovať hmotnosť, zlepšovať telo a uvoľňovať nervový systém, jedinečná zložka vitamínov sa stará o pokožku.
- Strata hmotnosti pomocou ovsa je založená na obsahu vzácneho prírodného enzýmu, ktorý selektívne pôsobí na uhľohydráty, pomáha rozdeliť ich na najmenšie častice, ktoré sa ľahko spracujú na energiu a nespôsobujú nadbytočné usadeniny. Pri každodennom používaní tejto hodnotnej obilnín na potraviny dochádza k normalizácii metabolizmu uhľohydrátov, nadmerná hmotnosť prechádza. Vzhľadom na tento enzým odporúčajú pacienti s diabetom jedlo z ovsa.
- Prítomnosť polyfenolov v ovse, aktivuje metabolizmus tukov, tkanivá strácajú svoje zásoby a znižujú hmotnosť. Tiež tieto látky uľahčujú kontrakciu svalov, čo je dôležité pri vykonávaní fitness.
- Vysoký obsah horčíka v ovocí upokojuje nervový systém, má priaznivý vplyv na emocionálne prostredie. Je dôležité, aby vážení ľudia mali veselý duch a plnú dôveru vo svoje schopnosti. Tento minerál je dôležitý pre posilnenie srdcového svalu a steny ciev. Preto, ovsené vločky sú dôležité pre stravovanie v strave, rovnako ako tehotné a staršie osoby.
- Oves obsahuje diuretické látky, ktoré majú užitočné vlastnosti na úbytok hmotnosti. Vďaka nim sa telo zbavuje iba prebytku vody v tkanivách bez toho, aby ovplyvňovala cennú medzibunkovú tekutinu.
- Zložky, ktoré tvoria ovos, odstraňujú trosky a normalizujú metabolické procesy. Jedlá na svojom základe pomáhajú stratiť spolu s nadbytočnými trosky a toxínmi.
- Obrovský obsah vlákniny spôsobuje, že gastrointestinálny trakt funguje správne a aktívne. Pri zvýšenej peristaltike sa všetok nadbytok vylučuje z tela.
Ďalšie užitočné vlastnosti
Vitamíny A a E obsiahnuté v ovse sú vyvážené, aby sa starali o zdravie pokožky. Koža sa stáva prirodzenou mládežou, obnovuje sa jej tón a elasticita.
Z dávnych čias sa zistilo, že ovos má u žalúdka užitočné vlastnosti. Jeho zloženie potláča nadmerné kyslosť, čím upokojuje podráždenú mukóznu membránu. Protizápalový účinok sa dosahuje správnym rozdelením potravy. Je to ovsená vňať na vode, najšetrnejšie jedlo pre gastritídu a vredy.
Kyselina pantoténová pomáha trávenie jedla a uľahčuje prácu žalúdka. Jeho zloženie nezvyšuje rovnováhu pH, ale len pomáha rozdeľovať produkty na malé častice, ktoré sa tela ľahko absorbujú. Pri strate hmotnosti pomocou ovsa je tento mechanizmus veľmi dôležitý, pretože najmenšie častice poskytujú energiu a silu a nevedú k nadbytočnej akumulácii.
Veľké množstvo vápnika v cereáliách sa stará o kostné tkanivo, čo je veľmi dôležité pri diéte. Obsiahnutá v ovse, inozitol bojuje s aterosklerotickými plakmi v cievach a normalizuje tlak.
Recepty na chudnutie na báze ovsa
Ovesné otruby sa často používajú na zníženie hmotnosti. Hrubé brúsenie poskytuje dobrú prácu v črevách, odstraňuje všetku trosku. Vďaka týmto činnostiam je metabolizmus maximálne aktivovaný,
Kaša z otruby sa varí asi hodinu na vode. Ráno to používajte lepšie, pretože večer môže takéto jedlo spôsobiť nadúvanie a nepríjemné pocity.
Odvar z ovsa sa pripravuje jednoducho. 1-2 poháre obilia sa varia v 1 litri vody, nechajú sa stáť 20 minút a zoberú si pol šálky trikrát denne.
Výrobky z ovsa sú rozmanité a už dlho sa našli v našej kuchyni. Jeho užitočné vlastnosti nielen zlepšujú telo, ale sú nevyhnutné pri strate hmotnosti.