Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu
Pre matky je dôležité, aby pochopili, že na zvýšenie produkcie mlieka nemusia kupovať drahé lahôdky. Stojí za to venovať pozornosť niektorým pokrmom, ktoré má každá hosteska k dispozícii:
- Ovsené vločky. Nezabudnite uviesť túto kašu do stravy. Bude to vynikajúca raňajky, môžete tiež pridať sušené ovocie na to.
- Chlieb s kmínom. Môžete jesť s inými pokrmy, alebo môžete len žuť semená rasce.
- Orechy. Múmia by mala prestať biť na mandle, sú menej tučné ako vlašské orechy alebo céder, môžu jesť 1-2 kusy každý druhý deň. Avšak mandle môžu spôsobiť, že sokolovia trpia, takže je dôležité starostlivo sledovať jeho zdravie.
- Výrobky z mlieka a mliečnych výrobkov. V strave by mal obsahovať syr Adyghe, syr, tvaroh. Tieto produkty sú potrebné na zvýšenie laktácie dojčiacej matky, ako aj na jej poskytnutie vitamínov a mikroelementov.
- Polievky. Prvé jedlá pripravené na mäsovom bujóne pomôžu s touto otázkou. Iba polievka by nemala byť tučná.
Nápoje na laktáciu
Ošetrovacia matka by mala piť dostatok tekutín. Pretože stojí za to zistiť, aké nápoje budú môcť pomôcť pri zriadení GW:
- Kôprový čaj sa môže pripraviť samostatne a naplniť pohár vriacej vody 1 polievková lyžica. l. rastlinné semená;
- Uzvar - jeden z najefektívnejších nápojov na laktáciu, môže byť upečený z hrozienok, sušených sliviek, sušených jabĺk, hrušiek;
- Z čerstvého koreňa rastliny sa pripravuje zázvorový čaj .
Pri pravidelnom používaní nápojov a produktov na zlepšenie laktácie mamička zvýši množstvo mlieka. Ale je tiež dôležité vylúčiť z strave údené potraviny, konzervy, rôzne korenie. Znižujú produkciu mlieka a nepriaznivo ovplyvňujú jeho vlastnosti.