Medzitým nie všetky potraviny sú povolené na použitie u dojčiacich matiek, najmä v prvých dňoch po narodení dieťaťa. V tomto článku uvádzame niekoľko receptov na polievky pre dojčiacu matku novorodenca, ktoré môžete jesť bez obáv o zdravie svojho dieťaťa.
Výživová polievka pre dojčiace matky v prvých mesiacoch
Polievky pre dojčiace matky sa v prvom mesiaci pripravujú výhradne z čerstvých výrobkov. Prírodná zeleninová polievka bude neuveriteľne užitočná pre omrvinky a ich múmie.
zloženie:
- zelený hrášok konzervovaný - 1 plechovku;
- mrkva, paradajky, cuketa a paprika - 1 ks;
- zemiaky - 3 ks;
- kôpru a zeleru - na 50 g.
príprava
Čerstvá zelenina by sa mala umyť, leštiť a vystrihnúť. Miešajte, pridajte hrášok. Nalijte vodu o 2,5 cm nad úroveň zeleniny. Varíme polievku asi 15 minút. Pokiaľ je to potrebné, pridajte na platne zelenú.
Nasledujúce recepty vám pomôžu pripraviť mäsovú a rybí polievku pre dojčiacu matku v prvom mesiaci.
Polievka s pohankou
Táto polievka môže pomôcť ošetrujúcej matke vyhnúť sa anémiu, pretože obsahuje veľké množstvo železa.
zloženie:
- mäsový vývar - 2 litre;
- pohánka - 1 položka;
- mrkva - 1 kus;
- žiarovka - 1 kus;
- zemiaky - 3 ks.
príprava
Zelenina čistená, nakrájaná a hodená do vývaru (cibuľka pred fritou). Pohánkové hovädzie mäso bez oleja na 3 minúty a vloží do vriacej kvapaliny. Varte asi 10 minút.
Polievka s morskou kel
Aj spotreba morského kelu počas GW je veľmi užitočná. Ak sa vám tento produkt nepáči, vynikajúcou alternatívou pre vás bude taká ľahká polievka na rybí vývar.
zloženie:
- vývar z rýb z bielych druhov - 2 l;
- zemiaky - 3 ks;
mrkva - 1 kus; - karfiol konzervovaný - 200 g;
- žiarovka - 1 kus;
- kuracie vajce - 1 ks.
príprava
Vývar z bieleho varu uveďte, vložte do nej surové zemiaky a varte 15 minút. Cibuľa a mrkva prechádzajú na panvicu s prídavkom malého množstva masla. Cook 10 minút, pridajte morskú kôru. Surové vajcia porazené mixérom a vložené do pripravenej polievky.